幼儿春季保健小常识

春天，天气多变，传染病频发。为了保证孩子的身体健康，减少孩子春天生病的几率，我从衣食住行方面介绍一下孩子保健的常识，供大家参考。

冬春交替时，温差大，气候变化快，孩子身体适应性差，最好不要轻易脱下冬装。对孩子的健康更有利。但在户外活动中，要及时减衣加衣，避免孩子出汗后着凉。出汗后，应该在孩子的背上放一条干毛巾，帮助他们吸收汗水。老师和家长要经常带孩子去户外活动，接受阳光，呼吸新鲜的空空气，让孩子能跑能玩，增强体质。借此机会为你提供一些可以增强孩子抵抗力的保健方法。

第一，盐的妙用。

父母可以用盐刷牙或用盐水漱口保持口腔清洁，也可以让孩子早上喝一些盐水，可以清洁肠胃，清热解毒。

第二，姜水的妙用。

姜水可以泡脚，或者在姜水热的时候用毛巾擦擦孩子的胸部和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。

Iii .食物、衣服、住房和交通。

服装:春季气温变化较大，多风，要注意童装的增减。虽然原则上应该在“春雨”时穿衣服，但不能太紧，限制了孩子的运动，不仅不利于汗水蒸发，而且风一吹就容易感冒。

食物:注意饮食调理，可以强身健体，抗病，帮助长高。春天，万物发芽，阳气上升。孩子应以“健脾壮阳”为原则，多吃鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品和时令蔬菜水果。①维生素C:具有抗病毒、增强抵抗力的作用。比如青菜，小白菜，雪利红，青椒，西红柿等等。②维生素A:具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的作用，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜和一些黄绿色蔬菜。③食用菌:富含铁和钙，能促进生长发育，提高机体抵抗力。如黑木耳、银耳、香菇、香菇。对于佝偻病或手足抽搐的儿童，春季应酌情补充钙和维生素。

活:要让孩子有足够的睡眠，注意早睡早起。睡眠时人体分泌的旺盛的生长激素对孩子的成长有积极的意义。为了克服春眠，可以安排一个小时的午休来弥补睡眠不足。另外，春季各种病原微生物猖獗，要保证儿童充足的光照，注意经常开窗通风。如有必要，可以采取一些家庭消毒措施。

好的:春天是在农村进行体育锻炼的好时机。空空气中的负离子和紫外线对孩子的健康有好处。运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸和消化功能，调节内分泌。

孩子们的健康是我们共同的希望，我们愿共同努力，让孩子们快乐地度过美好的春天！