春季万物生 如何养生
顺道老师养生课堂导语：春天是万物发生的时候，立春的到来预示着春天的到来。这个时候，如何才能保持身体健康？第一，养阳春夏是大自然温度上升，太阳逐渐旺盛的时候。这个时候养生要重点养太阳，以适应季节变化。根据阳气在春季生长的特点，可以选择宁心爽口的饮食，如温补食物。平面饮食适合正常人和体弱者，如荞麦、薏米、豆浆、
春天是万物发生的时候，立春的到来预示着春天的到来。这个时候，如何才能保持身体健康？
第一，养阳
春夏是大自然温度上升，太阳逐渐旺盛的时候。这个时候养生要重点养太阳，以适应季节变化。根据阳气在春季生长的特点，可以选择宁心爽口的饮食，如温补食物。平面饮食适合正常人和体弱者，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。提神的饮食是指用凉性食物熬制的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合等。
第二，养阴
阴虚和胃十二指肠溃疡的人应在春季发病。蜂蜜疗法可以用于饮食。蜂蜜饭前用水蒸空，每日100 ml，分三次服用。或者用牛奶250ml，煮沸，加入蜂蜜50g，白芨6g，拌匀后饮用。这些都有滋阴益胃的功效。阴虚内热者可选择米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊等。不要吃太甜太油腻、油炸太油腻、又冷又粗糙的食物。
第三，养气
老年人慢性支气管炎春天也容易发作。阳气在春天升起，人体的阳气也在春天升起。为了帮助阳气，我们应该注意吃洋葱、香菜、黑豆、枣、芪等。，多吃化痰、健脾、补肾、润肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。，可以帮助缓解症状。
第四，养脑子
春天，肝阳上亢的人容易头痛头晕，这也是中医说“春气者，百病为先”的原因。饮食控制方法是每天吃250-500克香蕉或橘子；或者用香蕉皮100克，用水煎服，不用茶。此外，还可以用250克芹菜和10颗红枣加水煎煮，而不是喝茶。
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