夏季多喝水防猝死 豆腐西米露
金加洲养生夏天很热。一碗豆腐西米清凉爽口，还能减肥。豆腐含有大量的植物蛋白，吃了容易有饱腹感。减肥是好产品。
制造原材料
翡翠豆腐1块，火龙果1/3块，桃子1罐，西瓜适量，椰奶西米适量
生产方法
1.将翡翠豆腐切成方块备用。
2.火龙果、西瓜洗净去皮，切成丁；桃子从罐子里拿出来，切成方块备用。
3.将练习1和2中的材料放入容器中，然后倒入椰奶西米。
功效
豆腐含有大量的植物蛋白，吃了容易有饱腹感。减肥是好产品。
夏天炎热干燥的天气如何喝水防止猝死？专家表示，从以往的高温猝死案例来看，即使心脏健康的人也有患病的可能。当温度超过33℃时，人体的新陈代谢会明显高于常温，对血液循环系统的影响会更大。缺水对健康有什么危害？
1.心血管的
心跳加快，周围血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍。然而，内脏血流量的减少加重了心脑血管患者的相对缺氧反应
2.神经系统
交感神经兴奋性增加，身体会有心悸、胸痛、多汗症。严重时，动脉血管内的动脉粥样硬化斑块会破裂，出现心肌梗塞或脑梗塞；
3.血液系统
体内大量水分通过汗液蒸发，增加血液粘度，降低血液含水量，使血液浓缩。这增加了血栓性疾病的风险。
4.缺氧
进入桑拿后，空空气中的水分含量明显增加，而氧气含量明显下降，对于患有心脑血管缺血的人来说无异于火上浇油。
专家说，这些影响将出现在健康人和已经患有高血压和心脏病的人身上。即使是健康人，熬夜也要多注意喝水，尽可能提高血液粘度。
夏天如何喝水防止猝死
夏天多喝开水
冷饮只能突然降低体表或局部温度，不能长期退烧止渴。适当饮用白开水，更有利于解暑止渴，清热凉身。
原因:富含多种矿物质，无需消化即可直接被人体吸收利用，能调节体液平衡，也是盛夏上班族的最佳饮品。夏天，上班族应该喝30摄氏度以下的温开水。
补水时间更重要
饭前一小时补水，一般被专家公认为黄金时间。夏天，最好手边放一瓶水，随时补充水分；晚上睡觉前和晚上也要喝适量的水。
原因:因为水在胃里停留的时间只有2到3分钟，所以它很快进入小肠，被吸收到血液中。饭前一小时喝水，可以补充全身的组织和细胞，供给身体所需的水分。尤其是早上醒来后，喝一两杯水，既能补充水分，又能清肠解毒。在进食过程中，可以喝西红柿汤和绿豆汤，有利于消化液的分泌，刺激食欲，还可以补充维生素和矿物质，预防中暑。但进食后立即或刚进食后多喝水，容易稀释胃酸，不利于消化。
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