夏季养生 西瓜皮推荐吃法 了解古代人在夏季是如何避暑养生
健康又养生夏天很热，现代人有电风扇，空空调，冰箱等。在古代，先进的电器并不多。他们是怎么熬过酷暑的？我们来看看。
杀虫蚊帐
古人夏天也用蚊帐防蚊，但用蚊帐比现代人更有情调。女生在帐篷里挂茉莉花、珍珠兰等香花，晚上清爽芳香。古人也有挂香包的习俗。香囊里的很多药材都有驱蚊的作用，比如藿香、薄荷、菖蒲，相当于随身带着“蚊子不叮人”。
摇动风扇享受凉爽
在古代，人们主要依靠扇子来乘凉，扇子大多由竹子制成。古人称之为“抖风”、“酷友”。经济条件好的人会买丝帛做的扇子，容易抖。文人写诗，在扇子上画画，真的很有趣。如果你是一名官员，你可以在炎热的夏天享受“人造风扇”带来的舒适。
摆扇是一种上肢运动，需要手指、手腕、肩关节和肌肉的协调。盛夏，老年人经常摇着扇子乘凉，这是锻炼上肢、关节和肌肉的好机会。夏季，老年人应自觉使用左手，有效预防和减少血管疾病的发生。
清凉瓷枕
中国是瓷器的故乡。我们的祖先很早就知道瓷枕是用来消暑的。瓷枕枕面上釉。头上枕着这样的枕头睡觉很酷。
夏日凉亭
唐朝时，皇帝在宫廷里建了一个避暑凉厅，里面安装了机械传动制冷设备。这种设备采用冷水循环的方法，利用扇轮震动产生风力将冷水送入寺庙。宋代凉厅除了用风轮送冷水外，还在水库上和厅四周装饰各种花卉，使冷空气清香扑鼻。
制冷“冰盘”
古人没有冰箱来冷却食物和制作冰块。冬天，政府在冰库里储存了大量天然冰雪。有一次夏天来了，有钱人买了冰块或白雪，放在客厅里成为“冰盘”。冰雪融化时不断放出冷空气，效果不亚于今天的空键，不耗电，不污染环境。
在炎热的夏天，每个人都喜欢吃西瓜。最近看到一篇报道，说西瓜含有瓜氨酸，一种与伟哥药理作用类似的天然氨基酸。但是，专家提醒我们适度吃西瓜，注意与吃西瓜相关的各种事项。
不要把西瓜当成晚餐
西瓜94%以上是水，但含糖量高，热量高。正常甜度的西瓜含糖5%，热量达到250大卡/公斤。也就是说，如果你吃一个8-10公斤的西瓜，你将消耗1000-1250大卡的热量，相当于吃五六碗米饭。
吃西瓜不要吃饱
很多人认为即使吃饱了饭，也能吃几个西瓜，有时候半个西瓜。它的甜味主要来自果糖。研究早就发现果糖并没有明显的饱腹感。
吃西瓜当宵夜是不能接受的
西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。此外，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。
想吃瓜就吃西瓜皮
西瓜皮是清热生津止渴的良药，如烤西瓜皮，磨成粉外用，治疗口疮。盛夏吃瓜皮可以清热解毒，缓解烦恼，增进食欲。
夏季西瓜皮推荐吃法
1.冷西瓜皮
配料:西瓜皮、大蒜、鸡精、糖、盐、香油。
做法:在西瓜皮上留一点红色果肉，将西瓜绿色硬皮剥开，切成小块。加入大蒜、鸡精、糖、盐、香油，搅拌均匀。
2.绿豆西瓜皮汤
配料:绿豆100克，西瓜皮500克。
做法:将绿豆用1500 ml的汤煮开，煮10分钟，然后加入洗净的西瓜皮，再次煮开。煮沸后，你可以一天喝几次汤。
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