减肥期间早餐吃什么 减肥时早餐不能吃什么 3种食物让你减肥失败
八府堂养生导语：早餐吃的不科学，会导致身体营养跟不上。特别是需要减肥的女性朋友们，吃对了早餐还能有很好的减肥效果，但是如果吃错了早餐，反而会导致越来越胖。那么减肥的朋友们吃什么食物可以减肥呢？减肥的朋友们千万不要吃这些食物哦。 1：烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含
早餐吃的不科学，会导致身体营养跟不上。特别是需要减肥的女性朋友们，吃对了早餐还能有很好的减肥效果，但是如果吃错了早餐，反而会导致越来越胖。那么减肥的朋友们吃什么食物可以减肥呢？减肥的朋友们千万不要吃这些食物哦。
1：烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。
烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
2、西式早餐
许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。
汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。
3、零食早餐
上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。
而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。
西式早餐中不利减肥的食物
1、美乃滋
2、重油的蛋和肉
3、可乐
4、加糖红茶。
西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多，像汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量都严重超标，吃进去就在身体种堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素实在不能满足身体需求。
中式早餐中不利减肥的食物
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