孩子不吃蔬菜怎么办 孩子不喜欢吃水果蔬菜怎么办 学会变着花样吸引他们
芸芸健康养生经常吃蔬菜水果对身体好，但是小宝宝最不喜欢吃的就是水果和蔬菜，尤其是蔬菜，他们非常讨厌。但是长期不吃会影响身体健康，所以作为父母以一定要想尽方法让他们多多进食，可是你知道孩子不喜欢吃水果蔬菜到底该怎么办吗？
孩子不爱吃蔬菜水果原因：
1、正常摄入的蔬菜和水果能给部分孩子提供足够的营养，不需要再补充，这就是身体不需要。
2、有的孩子曾经对某种或很多种的蔬菜和水果口感有不好的印象，因此会出现记忆不需要。
3、还有的孩子非常讨厌某种蔬菜和水果的味道，这就是生理不需要。
因此，我们无法判定孩子对这种蔬菜和水果的不需要是出于哪种原因，因此就要不断地尝试，变换方法让孩子把蔬菜和水果吃进去。只要不是生理不需要，其实妈妈爸爸都可以有办法培养孩子爱吃蔬菜和水果的好习惯。
家中要常备上一些水果，蔬菜。平时孩子饿了，可以给孩子吃一些水果。然后带孩子出去玩的时候，可以把水果洗干净，带上，路上吃。在两餐之间，下午孩子午睡醒来，都可以给孩子吃一些水果。
平时家长要多吃水果，蔬菜。不要在孩子面前挑食。这样子，孩子也会慢慢的接受某种食物。但是如果孩子真的不喜欢，也不要太强迫孩子。不喜欢吃这种蔬菜，可以用其他的蔬菜代替。
把水果，蔬菜，做成各种卡通表情，或者是做成孩子喜欢的卡通人物，用这些吸引孩子的注意力。还有看孩子喜欢什么颜色。可以给他准备什么颜色的水果，蔬菜。尽量的让孩子少吃零食。把水果，当做零食。减少孩子接触零食的机会。可以邀请孩子的伙伴在家玩，大家一起吃水果，孩子看到自己的小伙伴吃，自己多少也会吃一点儿。
把蔬菜做成馅料，包成饺子，或者混沌，给孩子吃。还可以把蔬菜打成蔬菜汁，做成蔬菜面条。颜色好看，孩子也爱吃。平时熬汤的时候，放一些蔬菜进入。把蔬菜切成小块儿，孩子更容易接受。
把蔬菜捣成泥添加到米饭里给孩子吃。如果孩子比较小，自己吃蔬菜不容易嚼碎了，小编不建议父母或者爷爷奶奶给孩子嚼碎喂孩子，因为容易让孩子感染病菌的。最好把蔬菜捣成泥添加到米饭里给孩子吃，注意蔬菜泥要有滋有味的，这样孩子才会比较喜欢吃了。可以把多种蔬菜一起混合，这样还能防止孩子偏食挑食了。
给孩子吃水果蔬菜要彻底清洗干净，烹饪蔬菜时要避免营养流失。在给孩子准备蔬菜水果时，要注意必须彻底清洗干净，避免一些农药的残留，像小油菜、小白菜等蔬菜农药往往含量很高，需要多浸泡浸泡再清洗，可以加入一些细盐更好了。
在炒菜时，父母要注意不要大火爆炒，容易损失蔬菜的营养，而且不要炖的时间过长。为了让孩子喜欢吃蔬菜，家长不要做的太淡了，应该有一些滋味才好，尽量不要放味精，少放一些酱油。
可以让孩子多接触水果、蔬菜、让他们自己亲自去触摸这类物品，帮助消除他们心中的疑问，蔬菜水果到底是什么样子的，安全吗。多给孩子吃一些新鲜的，带甜味的水果，比如小小的西红柿，西兰花。因为他们外观好看、味道都算始终，孩子能接受。
制作菜肴时，多弄几款花样出来，比如把西红柿切开，拼成蝴蝶形、圆形等图形，也可以利用其他的蔬菜水果，用面粉皮包着里面，让孩子玩找宝藏游戏。吃蔬菜水果时，可以让孩子跟其他的小朋友一起坐着分享，有了伙伴，吃饭就是香。而且吃的速度还非常的快呢。
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