六个月宝宝如何增强抵抗力 宝宝提高免疫力吃什么好
靠谱养生如何在一个月或六个月内增强宝宝的抵抗力
1.疫苗接种众所周知:婴儿出生后，父母应积极给婴儿接种各种疫苗。接种疫苗是为了保证婴儿的身体能有效抵抗外界病毒感染的发生；
2.坚持母乳喂养:母乳是给宝宝最好的口粮。国际营养协会显示，最科学的喂养方式是母乳喂养，并有条件坚持到婴儿两岁；
3.保证充足的营养:宝宝6个月后开始添加辅食；宝妈除了母乳喂养，还要注意辅食的营养搭配，保证宝宝身体发育期间的营养摄入。
4.注意宝宝的作息规律，保证有效睡眠。宝宝的睡眠和休息是决定宝宝健康的主要因素。所以要为宝宝建立有效健康的睡眠时间表，让宝宝的身体处于健康状态。
5.适度运动:宝宝会走路后，要多运动，加强体育锻炼，提高宝宝的身体素质；对于不走路的宝宝来说，父母应该多和宝宝一起锻炼，促进他们的消化。
6.多给宝宝按摩:按摩能有效防止宝宝生病，疏通经络，防止其发生。有条件的妈妈可以理解按摩的手法。对于一岁前的宝宝来说，掌握几个重要穴位的按摩手法，可以有效防止宝宝积食受凉。
7.不要乱服抗生素:滥用抗生素会破坏宝宝的免疫系统，降低宝宝的免疫能力；宝宝感冒发烧要吃抗生素，一定要经常遵医嘱，避免擅自用药。
第二，什么对宝宝提高免疫力有好处
蛋白质和蛋白质是人体细胞的基本元素，也是白细胞和抗体的主要成分。如果身体蛋白质严重缺乏，就会使淋巴细胞数量减少，导致免疫功能严重下降。因此，多吃高蛋白食物，如鲜肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和奶制品。丰富的动物蛋白和球蛋白可以帮助你提高免疫力。建议每天喝一两杯牛奶，保持适当的蛋白质摄入量。
维生素A与细胞的完整性有关，可以帮助细胞抗氧化。如果身体缺乏维生素A，胸腺和脾脏的体积就会减少，自然细胞的活力也会相应减少。因此，摄入足够的维生素A可以提高免疫细胞的活力和数量。
维生素C维生素C可以促进免疫系统，增加白细胞吞噬细菌的能力，增强胸腺和淋巴细胞的能力，帮助人体增加抵抗力的含量，增加血液中干扰素的含量。它是一种有效的抗氧化剂，能抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、柠檬和橙子，是增强免疫力的良好食物来源。
维生素E维生素E是自由基的克星，也能促进抗体产生。从抗病毒的角度来说，它具有抗氧化和增强免疫细胞的作用。一般来说，豆类、小麦胚芽、果蔬、植物油、核果含有较多的维生素E，但由于现代人饮食习惯的改变和饮食的不平衡，从食物中摄取的维生素E含量很低。如果担心最近非典疫情，可以多利用。
第三，如何提高宝宝的免疫力
1.提供必要的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，会影响宝宝的智力发育。因为身体无法自行合成，所以要注意从食物中摄取。春天，给宝宝做饭尽量用植物油，多吃富含植物脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、贝类汤、烤鹌鹑或兔肉等。
2.增加优质蛋白质
副食品中应适当添加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳制品、豆制品，主食以大米、小米、小红豆为主。尽量不要煎鸡蛋、肉和鱼，米饭也不要洗太多次，也不要泡在热水里。
3.滋补佳品
为宝宝选择一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、香菇、香菇、木耳等。这些食物富含多种营养成分，但味道也很甜，很平。只要你适量食用，它们就可以被视为增强宝宝体质、提高免疫力的天然食物。
4.补充含钙食物
饮食应该给宝宝更多选择豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻、海鲜。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝去户外晒太阳，还要注意提供富含维生素d的饮食。
第四，吃什么食物能有效增强宝宝的抵抗力
蘑菇食品
蘑菇食品有助于提高婴儿的免疫力，并能改善婴儿的心血管功能。比如银耳含有氨基酸、钙、维生素等多达17种微量元素，对滋阴润肺、生津养胃有很好的作用；再比如蘑菇，蘑菇等。，其中大多含有多糖化合物。多吃这些食物可以促进肠道益生菌的生长，有效预防肠道疾病。
黄绿色蔬菜
大多数黄绿色食物含有膳食纤维和维生素。膳食纤维的主要作用是防止便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的低聚果糖对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，相当于在肠道中铺设了一层免疫地板；黄绿色食物还含有大量胡萝卜素，其中一些可以在人体内转化为维生素A，从而增强免疫系统的发育。
大麦
薏米又称薏米或米粒，含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁、维生素B等微量元素，具有良好的健脾止泻、利尿祛湿、提高抵抗力的作用。对宝宝感冒、口臭、舌苔油腻有很好的效果。
山药
山药含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷和维生素B族。主要起到健脾益肺、滋补强壮等作用。，脾胃虚弱、抵抗力低的宝宝可以食用。
番茄
番茄含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等。这些强大的抗氧化因子能有效提高宝宝的抵抗力，保护各种细胞不受损伤，降低宝宝患病几率；番茄红素在烹饪时更容易被吸收。
豆制品
豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B族和低聚糖。主要具有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。
红枣
红枣含有大量的活性多糖、钙、铁、磷、维生素C、烟酸等元素，是一种具有健脾和胃、养血安神、强身保肝作用的天然维生素丸。适用于脾胃虚弱、气血不足、疲劳易感冒的宝宝。
酸奶
酸奶富含益生菌、蛋白质和钙。这些可以补充营养，改善肠道环境，适合2岁以上的宝宝。不要喝太多，以免伤胃，给胃带来负担。适量食用对成长中的宝宝帮助很大，因为宝宝需要大量的钙和蛋白质。
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