四岁宝宝正常身高体重 可以影响宝宝身高的因素有哪些呢

一岁和四岁婴儿正常身高体重

根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参考标准》，4岁婴儿身高体重标准应为:

男生体重12.01-23.73kg，身高92.5-116.5cm。女生体重11.62-23.30kg，身高91.7-115.3cm。

4岁宝宝成年后有协调平衡感。他可以很有信心地走着跑着，不用扶栏杆上下楼，踮起脚尖，转一圈，来回跳。宝宝的肌肉力量足够强大，可以完成一些挑战性的任务，比如翻筋斗，立定跳远。婴儿可以独立向前滚动。把球扔给孩子，他可以双手弯曲双臂接住球。

4岁的宝宝基本能理解和回答“什么时候”和“怎么样”，说明他们有“时间”和“状态和事物方式”的概念，基本掌握了“下、背、外”的用法，能用语言简单描述所看到的画面内容。

喂养一个4岁的婴儿，应该采用科学合理的方法，为婴儿提供更多更丰富的食物种类。这时，婴儿可以尝试许多成年人吃的食物。注意那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低、新鲜干净的食物，如大米、面条、豆类、芹菜、洋葱、大蒜、韭菜、土豆、萝卜、红薯等。

另外，这个时期的宝宝也要注意维生素D的摄入。维生素D可以帮助体内钙、磷的吸收，对4岁宝宝的骨骼发育尤为重要。除了维生素D滴剂，还可以从牛奶和鱼食中获得。4岁的宝宝应该多吃鱼食。

第二，影响宝宝身高的因素有哪些

1.营养

体长是头、脊柱、下肢的总和，是反映骨骼特别是长骨生长的重要标志。当宝宝的营养不能满足骨骼生长的需要时，体长的增长速度就会变慢。与骨骼生长密切相关的营养素包括维生素D、钙和磷。缺碘缺锌也会导致宝宝身材矮小。

2.睡眠

垂体分泌的生长激素是刺激婴儿生长的重要激素。人体生长激素的分泌在一天24小时内是不平衡的，睡眠时的分泌高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝的长势。一般新生儿每天早晚需要睡20小时，从2月到6月，15-18小时；6-8月13-15小时；18个月至3岁12-13小时；3 -7岁，11-12小时。婴儿所需的睡眠量因人而异。如果有的宝宝睡眠少，但精神、情绪、成长都很正常，那就没必要强求了。

3.运动

运动可以促进血液循环，改善骨骼营养，加速骨骼生长，紧致骨骼，促进体长的生长。3-4个月前的宝宝每天要趴几次，促进全身活动，随着年龄的增长，要及时培养翻身、攀爬、站立、行走等基本能力。宝宝不宜抱或坐太久，因为抱的时候不方便宝宝移动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐的时候，往往也不愿意学会翻身和攀爬。

4.疾病

很多疾病都会影响宝宝体长的增长。一般急性病只影响体重，慢性病可以影响身长。如果经过长期测量观察，婴儿的体长始终低于同龄儿童平均体长的10%，则称为生长迟缓；如果低于30%，则为异常，应及时处理。

5.遗传学和性别

据报道，相当多婴儿的长度受遗传影响。性别方面，男生普遍高于同龄女生。

6.生活环境、社会文化和气候区

根据调查，中国北方的婴儿比南方的婴儿高。婴儿在生活环境和社会文化水平高的地区长高。

第三，有哪些食物可以帮助宝宝长高

首先是牛奶

牛奶是一种全营养，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等。，这对增加极为有利。但是需要注意的是，一岁以下的宝宝不应该喝牛奶。

小贴士:喝牛奶的误区

1.牛奶应该煮着喝

牛奶煮熟后，营养会流失，煮的时间越长，流失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中的维生素、蛋白质等营养物质会发生化学变化，不仅会降低颜色、香气和味道，还会转化为其他物质，所以牛奶的加热时间不宜过长。

2.你给孩子喝的牛奶越纯越好

孩子喝太纯的牛奶是不对的，因为纯牛奶中含有的蛋白质是母乳的三倍，孩子太小，消化吸收不了太多的营养物质。喝太纯的牛奶会引起腹泻和拒食，所以儿童喝牛奶时，需要混合一些水和适量的糖，以方便消化。

3.喝牛奶前扔掉奶皮

我们在煮牛奶的时候，会看到这样一层奶皮，很多家长在给孩子喂奶的时候都会去掉。这是不对的，因为奶皮含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康有好处，特别是对眼睛。

4.往牛奶里加果汁更有营养

有些父母喜欢在牛奶中加入一些果汁。孩子一方面爱吃，一方面觉得更有营养。专家指出这是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶，难以消化。所以喝果汁的时间和喂奶的时间要分开一个小时左右。

第二种是沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松也可食用。

提示:

1.鱼也能促进伤口愈合

蛋白质不仅可以促进儿童的生长发育，而且在有伤口的时候可以使他们的伤口快速愈合。鱼蛋白含有人体必需的九种氨基酸，这些蛋白质中约有87-98%可以被我们的身体利用，因此鱼是一种非常好的蛋白质来源。

2.购买鱼类时的注意事项

家长在给孩子喂奶时要注意去鱼刺；此外，购买鱼类时有五件事需要注意:

肉质要有弹性。

鱼鳃呈红色或暗红色。

眼球略凸，黑白分明。

外观完整，无鳞片脱落。

没有臭味的都是新鲜的。

3.催单

并不是说吃鱼什么都能做。牛奶、肉类、豆类和豆制品、谷物的根和茎、蔬菜、水果和油都是不可缺少的。

除了食物平衡，还要注意食物是否多变，是否适合孩子的口味。

第三种是菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃油菜、生菜、辣椒等维生素。

提示:菠菜最好冷着吃

菠菜中草酸摄入过多可能对人体有害。

美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人第二健康的食物，因为菠菜富含多种维生素，其中胡萝卜素、叶酸、维生素B1和维生素B2含量较高。

第四是胡萝卜

胡萝卜含有大量维生素B1、B2、B12和烟酸，被称为红色金花。每天给宝宝的菜里加100克胡萝卜，好处多多。

第五种是柑橘

橙子中维生素A、B1、C的含量是苹果的三倍，所以酸橙、柑、橙、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。

小贴士:吃橘子时要注意以下几点

1.控制消费

据研究，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入维生素C过多，体内草酸的代谢会增加，容易引起尿结石、肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。

2.橘子不应该和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。如果此时食用橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或引起甲状腺肿。

3.橘子和牛奶不应该一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

4.一些婴儿如果吃更多的橘子会生气

有的宝宝吃橘子吃多了会生气，比如舌炎，牙周炎，咽喉炎。

所以，宝宝最好不要多吃橘子。如果吃得太多，应该在吃之前停止吃1-2周。

4.宝宝超重了怎么办

如果你的医生告诉你，你的宝宝超重或有超重的危险，你需要采取措施控制宝宝的体重。婴儿超重的原因是他消耗的能量比他消耗的多。父母可以调整宝宝的饮食，鼓励宝宝多做运动。

婴儿天生活泼好动。大多数初学走路的孩子不会整天无所事事，但有些婴儿很懒，所以父母需要多监督他们。如果宝宝去幼儿园了，家长应该问老师宝宝一天有多少活动。如果没有足够的活动，父母可以带宝宝去公园散步，让宝宝多跑步，消耗热量。

除了运动，父母还需要合理调整宝宝的饮食。记录宝宝每天的饮食，根据宝宝的进食情况计算能量摄入。如果宝宝一天内热量摄入超标，就要减少零食和饮料的摄入，对晚餐中的食材进行合理的营养。

不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝新鲜的蔬菜水果，尽量用水果代替高热量零食作为零食。如果你的宝宝挑食，不爱吃蔬菜，可以试试给他做蔬菜汤或者蔬菜汁。随着宝宝年龄的增长，如果你让他和你一起买菜、摘菜、做饭，他大概会更愿意吃蔬菜。

需要注意的是，如果宝宝喜欢吸奶瓶，就要注意宝宝喝的奶是否超过身体需要。一岁以上的患者每天只需要350 ~ 500毫升左右的牛奶。如果牛奶太多，婴儿可以喝一些稀释的饮料来代替。婴儿2岁时就可以开始喝半脱脂牛奶，这种牛奶含有较少的脂肪和热量。