橘子 吃橘子上火吗 怎么吃橘子不上火
每日养生课堂导语：每年秋天都是橘子大量上市的时候。它富含维生素C和一些天然果胶，还有大量的果汁，可以润肺止咳，还可以为人体补充丰富的营养。但是有人说吃橘子会生气，让很多人不敢大量吃橘子。那么吃橘子真的会生气吗
每年秋天都是橘子大量上市的时候。它富含维生素C和一些天然果胶，还有大量的果汁，可以润肺止咳，还可以为人体补充丰富的营养。但是有人说吃橘子会生气，让很多人不敢大量吃橘子。那么吃橘子真的会生气吗？如果真的生气了，应该怎么预防？
吃橘子上火吗
平时适量吃橘子不会引起上火，但吃多了容易导致各种上火症状，因为橘子含糖多，性质温和。人吃多了以后，容易引起上火过度、口干、咽喉痛、便秘等内热症状。在严重的情况下，它还会导致口腔溃疡或口腔溃疡。
怎么吃橘子不上火
1.适度饮食
在生活中，不是每个人吃了橘子都会生气，只有那些吃橘子过度，没有节制的人才会生气。因此，人们可以通过控制平时吃橘子的数量来预防生气的症状。正常情况下，健康人一天不能吃超过三个橘子，既能满足人体对维生素C的需求，又能避免上火。
2.吃热橘子
通常，当你加热橙子时，你吃了之后不会生气。加热时，需要用清水清洗干净，用温水浸泡一分钟后取出，去除表面水分，用微波炉加热两分钟，使橘子皮中所含的挥发油和清热去火的药用成分能够渗透到橘子的果肉中，尽快被人体吸收，这样人吃了橘子就不会再生气了。
3.吃橘子皮
吃橘子的时候可以和橘子皮一起吃，也可以减少上火的症状。人们吃橘子时，可以把橘子皮取下来，用清水洗净，切成细丝，直接用开水冲泡。吃橘子浆的时候，喝一些浸过橘子皮的水，可以缓解橘子肉的热量，减少人体对热毒的吸收，减少上火的几率。
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