月经拉肚子怎么回事 月经拉肚子怎么办呢
靠谱养生一、什么是月经期腹泻
月经拉肚子是怎么回事？很多女性在经期拉肚子。这是怎么回事？经期腹泻，医学上称为经期腹泻，专家认为与女性经期激素比例失衡有关，也与平时的身体调理有关。具体原因如下:
1.月经冷。经期要特别注意不要感冒。俗话说“寒从脚起”。如果腹泻是由感冒等原因引起的，此时脚往往会明显感到寒冷。
2.吃生冷的食物。经期要特别注意饮食。吃冷的食物会严重影响肠胃功能，导致腹泻。
3.肾虚。其特点是头晕耳鸣，四肢发冷，经期腹泻，或早晨起床后腹泻，腰骶酸软，月经淡，月经稀，舌苔白，脉缓。
4.脾虚型。其特点是大便稀稀，面部四肢浮肿，腹部胀满，舌红，舌苔白腻，饮食不佳，乏力，四肢乏力，月经量多，月色淡浅，经量薄，脉缓。药方是沈凌白术健脾汤。此方具有健脾益气、祛湿调经的功效。
二、月经期间拉肚子怎么办
经期拉肚子怎么办？在生理期，女性身体的各项指标会相应下降，抵抗力和胃肠功能会减弱很多。所以月经期间拉肚子怎么办？我们应该按照以下几点来缓解病情。
1.多喝热水。生理期，女性朋友要多喝热水御寒。多喝开水有助于身体、子宫、腹部的保暖，避免腹泻。
2.用热水泡脚。容易腹泻的女性朋友，都属于胃肠功能弱的类型。此外，女性朋友一般更容易感冒，但在月经期间，如果不小心，更容易感冒，导致胃痛和腹泻。这个时候，尽量用热水泡脚。水温50度左右。每次泡脚半小时。这样会加速你身体的血液循环，让你的脚保持温暖，从而祛寒。这将有助于温暖你的子宫，同时有助于调节你的胃肠功能，并在一定程度上缓解腹泻。
3.多吃温补品。生理期，我们的身体很脆弱，肠胃更脆弱。因此，在月经期间适当吃一些温热滋补的食物，可以补血益气，如红枣、桂圆、红糖，可以帮助我们缓解生理期的腹泻。
4.远离冷饮。在我们的日常生活中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，尤其是在月经期间。另外，腹部在生理期容易受凉，如果再喝冷饮，情况会更糟。所以经期控制冷食的摄入尤为关键，对于缓解经期腹泻非常重要。
三、吃什么可以缓解经期腹泻
经期拉肚子吃什么好？女性在月经期间已经感觉很痛苦了。如果加上腹泻，会更严重。月经期间拉肚子怎么办？
1.多喝红糖水。专家指出，女性在月经期间患有缺血性疾病，因此需要血液，可以多喝红糖水。红糖性温甘，入肝脾经。具有益气健脾、消食补血、化瘀的功效。
2.多吃红枣桂圆。根据《本经》记载，红枣味甘温，有脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。现代药理研究表明，红枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，是一种功效适中的强力剂。桂圆可用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体质虚弱，疲劳；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
3.多吃些温热的水果。在生理期，女性朋友会失血过多。所以要及时补充营养。多吃水果补充维生素是很好的补充营养的方法。但值得注意的是，温暖的水果，如桃子、樱桃等，只能在生理期食用，而寒冷的水果，如西瓜、香蕉、梨等，一定不能碰。如果不注意，只会增加腹部负担，导致腹泻。
4.多吃粗纤维食物。专家表示，膳食纤维可以软化和分解粪便，促进肠道蠕动，有效预防大肠癌、糖尿病、肥胖症、便秘等疾病。食物纤维主要存在于果蔬、豆类、全谷物、真菌等食物中。多吃富含纤维的食物，有助于预防经期容易出现的腹泻和便秘，能有效缓解经期不适。
4.月经有什么变化
月经周期受下丘脑、垂体和卵巢之间生殖激素的相互作用调节，月经周期发生以下变化:
①到达青春期后，在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下，垂体前叶分泌促卵泡激素和少量促黄体激素，促进卵泡成熟，开始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宫内膜发生增生性变化；
②卵泡逐渐成熟时，雌激素分泌逐渐增多。当达到一定浓度时，通过对下丘脑和垂体的正反馈促进垂体前叶促性腺激素的分泌，使LH分泌增加更明显，形成促黄体生成素释放的高峰，引起成熟卵泡排卵；
③在黄体生成素的作用下，排卵卵泡形成黄体，分泌雌激素和孕酮。这一阶段的子宫内膜，主要在孕酮的作用下，加速生长和功能分化，转变为分泌型子宫内膜；
④由于黄体分泌大量雌激素和黄体酮，血液中这两种激素的浓度升高，下丘脑和垂体受到负反馈的抑制，使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成激素减少，黄体随之缩小，所以孕激素和雌激素也迅速减少。子宫内膜突然失去这两种性激素的支持，然后塌陷出血，子宫内膜突然脱落月经。
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