宿醉后连续几天难受 宿醉对人体的危害是什么
韩亚养生首先，宿醉后几天内不会出现不舒服的症状
所谓宿醉，是指过量饮酒引起的头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法治疗所有有害物质乙醛，导致急性中毒症状。宿醉时，肝脏会堆积脂肪，胃肠道会患酒精性急性胃炎。自主神经失衡会导致心跳加速，血液中水和电解质失衡会影响全身。
最好用“睡眠休息”来解决问题。充足的休息可以帮助你快速恢复。
喝酒后，洗个热水澡可以促进血液循环，帮助新陈代谢，让酒精随汗液排出。但高血压、心血管疾病患者在饮酒后洗澡后应小心中风，应先短暂休息。
酒精会使体内细胞脱水。睡前多加水，睡醒后再补充，有助于缓解脱水带来的不适。
多喝果汁或蜂蜜柠檬汁补充水分。另外，果汁中含有果糖，可以加速酒精代谢，缓解恶心症状。
吃一顿均衡的晚餐，可以补充各种流失的必需营养素；但要清淡饮食，不要吃油炸或油腻的食物。
第二，怎么喝一千杯不醉
1.切记饮用时不要喝冰水、柠檬水等刺激性饮料，否则前面的牛奶会变白；不要和可乐等碳酸饮料一起喝。这些饮料中的成分会加速身体对酒精的吸收。
2.喝白酒，不要一口喝完，要分几口喝。喝啤酒的时候要等到啤酒泡沫掉下来。否则腹胀不舒服，其他都是“直播”。
3.饮料之间喝一杯酸奶，酸+酒精=水。
4.慢不应该快。饮酒5分钟后，乙醇进入血液，30~120分钟后血液中乙醇浓度达到峰值。如果你快速饮酒，血液中的酒精浓度会快速上升，你很快就会喝醉。如果你慢慢喝，你会有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量会更少，很难喝醉。
5.食物和饮料的组合。喝酒时，吃猪肝可以防止喝醉。因为猪肝营养丰富，可以提高身体对乙醇的解毒能力。经常喝酒的人会造成体内维生素B的流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃水煮猪肝或者炸猪肝是比较理想的搭配。但是一般来说，所有动物的肝脏都含有高胆固醇，不适合多吃。
6.不要混合饮料。因为酒的品种不同，它的各种成分也不同，喝混合酒很容易让人不舒服。
7.酒可以加热喝。加热酒可以减少醛类。
8.喝一口。少量的饮料有助于酒精的消化，不容易喝醉。
9.喝酒时多吃蔬菜。蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。
10.不要空腹喝酒。空腹饮没有食物的缓冲作用，容易让人醉。
第三，喝酒后怎样才能停止出现不适症状
1.饮酒后不要用醋或茶解酒，因为醋和茶没有解酒效果。
2.喝完最好不要喝浓茶，喝淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压升高，反而使头痛加重。如果你忍不住喝得太多，你可以吃点水果或喝点果汁。因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人喝酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些容易消化的食物，比如面条。
3.水果甜点。酒后立即吃甜点和水果，以免喝醉。俗话说“喝完了吃甜柿，酒的味道就没了”。甜柿子等水果含有大量果糖，能氧化乙醇，加速其分解代谢。甜点也有类似的效果。
4.喝完后尽量喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，对解酒特别有效。
5.如果饮酒后出现呕吐，应立即找一瓶矿泉水饮用，以免呕吐和胃部出血。
6.呕吐后不要立即进食，尤其是烧烤食物。
7.睡前在床头放一个容器，这样不至于睡醒想吐就吐，而是在到达卫生间之前。
8.喝完第二天，如果觉得胃酸，就吃胃舒平，胃酸缓解后喝水。
9.如果觉得肚子疼，可以酌情服用其他胃药。记得不要吃止痛药，因为止痛药对胃痛作用不大。
10.早餐可以用豆浆、牛奶等热饮。如果需要上班，可以选择Pulse、红牛等提神饮料，保证不耽误工作。
11.喝酒后不要洗澡。酒后洗澡会导致体内血糖降低，阻碍肝脏正常功能，甚至导致死亡。
4.喝酒对身体有什么严重的危害
1.当血液中乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显现，出现兴奋和欣快；当血液中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制力。如果达到0.2%，说明人已经到了喝醉的地步；当达到0.4%时，人就会失去意识，失去知觉，甚至危及生命。
2.酒精对人最重要的危害是中枢神经系统。使神经系统由兴奋变为高度抑制，严重损害神经系统的正常功能。过量饮酒也会损害肝脏，而慢性酒精中毒会导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒在许多方面对身体有害。可引起多发性神经炎、心肌病变、脑部病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡，还可增加高血压的发病率。长期大量饮酒也危害生殖细胞，导致后代智力低下。而且经常喝酒的人喉癌和消化道癌的发病率明显增加。
3.对精子的影响
长期饮酒也是男性不育的原因之一。长期饮酒者很容易导致慢性酒精中毒。一旦发生慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。研究发现，至少需要三个月才能恢复到醉酒前的状态。专家认为，计划生育男性在醉酒后至少要怀孕三个月，这样才能保证胎儿的健康。
应该说，少量饮酒并不影响精子质量，但过量饮酒会对精子存活产生影响。因为酒的主要成分是乙醇，它起着麻醉作用，可以通过血液循环迅速进入人体的各种组织和细胞，从而影响精子的质量。如果女方当天怀孕，很有可能生出畸形孩子，对后代产生不可逆转的影响。据史书记载，诗人李白酷爱饮酒，其子皆*。所以，为了后代的健康成长，千万不要酒后怀孕。饮酒过量不仅会损伤精子，还会降低男性的生殖能力。
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