调节月经不调的食物 月经期间必知的注意事项
经期调经注意事项
避免感冒
很多女性冬天穿的衣服很少,是因为爱美,或者经期穿光腰的衣服,夏天爱吃冰淇淋等冷饮,会导致月经不调或者月经骤停。
经期调经注意事项
热敷可以缓解痛经
很多女生会因为各种原因引起痛经,有的是天生痛经,有的是后天因素,比如心情或者生活习惯。缓解痛经,有的女生会在小腹放热水瓶缓解痛经。其实这个方法因人而异,有的女生会缓解,有的没有效果。
经期调经注意事项
吃止痛药止痛
有的女生根本不知道自己为什么会痛经,因为怕疼,就去上班买了一些止痛药缓解疼痛。其实这也是对痛经治疗的一种误解。由于女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经,不同原因引起的痛经解决方案会有所不同,药物滥用可能会加重痛经或产生依赖性。
经期调经注意事项
月经期间不能吃糖
这个说法不可取,因人而异。有的人可以吃。比如他们在大姨妈期间出现口渴、想吃冷饮、手脚发热、心烦等症状,就不能吃糖。如果没有,女生就要适当吃糖。
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南瓜红糖枣汤
功效:补气补血,适用于月经不调、气血不稳的女性,补气养颜、止血调理。
做法:南瓜去皮,挖好,洗净,切成铁架块。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入锅中,加水用文火煮至南瓜熟透腐烂。
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当归生姜羊肉汤
功效:非常适合气血不足、病情严重、产后妇女服用,对改善痛经、月经不调有显著效果。
做法:羊肉500克,当归30克,生姜50克。羊肉用清水洗净,用生姜煸制,当归用纱布包裹,然后用煸制的羊肉熬汤。
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山楂红枣汤
功效:活血化瘀,温经止痛,行气散结,适用于寒凝血瘀型痛经。
做法:山楂50克,生姜15克,红枣15颗,水洗煎,每日一剂,分两次服用。
经期调经注意事项
熟地黄炖乌鸡
功效:具有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女生月经不调有一定的调理作用,也是中老年人凉爽秋日的保健汤。
做法:乌鸡1只,猪瘦肉100克,25克熟地黄、3片生姜,先把鸡杀了,取出内脏去皮,洗干净,然后再把其他材料一起洗干净,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。
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