什么时候吃水果最好 春季养生什么时候吃水果最好 养生专家为您支招
养元养生食品行业一直说早上的水果是金的，中午到下午3点是银的，下午3点到6点是铜的，下午6点以后是铅的，有毒。这个说法是有科学依据的。有些水果选择在早上吃，对人体的影响更大，可以充分发挥营养价值，产生有益于人体健康的物质。
春季养生什么时候吃水果最好？健康专家会给你建议
睡了一夜，胃肠功能还是懵懂的，消化功能也不强，但需要补充足够的营养元素。这时，你应该多吃一些容易消化吸收的水果，这些水果可以提供早上工作或学习活动所需的营养元素。早上适合吃酸度、涩味较小的水果，如苹果、梨、葡萄等。
春季养生什么时候吃水果最好？健康专家会给你建议
胃肠功能差的人，饭前最好不要吃水果。很多水果不宜在饭前食用，如樱桃、橙子、山楂、香蕉等。樱桃果实含有可溶性收敛剂，如果被空食用，会与胃酸结合引起胃部肿胀和疼痛。橙子含有大量有机酸。空胃吃了容易产生腹胀，呃，酸。
春季养生什么时候吃水果最好？健康专家会给你建议
山楂酸，空而且容易胃痛。香蕉钾镁含量高。空吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。柿子也有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿石，既不能消化也不能排出，容易产生胃石。
春季养生什么时候吃水果最好？健康专家会给你建议
晚饭后，你应该选择有助于消化的水果，如菠萝、木瓜、橙子、山楂等。菠萝含有菠萝蛋白酶，可以帮助胃消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。饭后吃菠萝可以增进食欲，缓解油腻，帮助消化。
春季养生什么时候吃水果最好？健康专家会给你建议
木瓜中的木瓜酶也能帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。猕猴桃、橙子、山楂等酸性水果富含有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化，适合餐后食用。
春季养生什么时候吃水果最好？健康专家会给你建议
晚上吃水果是“铅”，因为晚上吃水果不利于消化，又因为水果含糖量太高，容易引起热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃高纤维含量的水果，肠胃饱满会影响睡眠，对肠胃功能差的人身体不好。
春季养生什么时候吃水果最好？健康专家会给你建议
但如果睡眠不好，可以适当吃几颗桂圆或者大枣。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，用大枣加百合煮粥食用能加快入睡时间。桂圆也具有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
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