女性必知：6大方法有效预防乳房松软下垂
丽姐姐滋补养生导语：1、注意睡姿，尽量不要趴着睡，最好是仰着睡。2、乳房也需要女性细心呵护，小心乳房被撞击或挤压。3.选择适合自己的内衣。全杯完全覆盖乳房，可以改善胸部扩张或放松的状况，适合乳房饱满或放松的女性。1/2杯可托起乳房下部，垂直内衣带可抬高胸线，使胸部呈半球形，更适合乳房下垂的女性。侧杯可以使
1、注意睡姿，尽量不要趴着睡，最好是仰着睡。
2、乳房也需要女性细心呵护，小心乳房被撞击或挤压。
3.选择适合自己的内衣。全杯完全覆盖乳房，可以改善胸部扩张或放松的状况，适合乳房饱满或放松的女性。1/2杯可托起乳房下部，垂直内衣带可抬高胸线，使胸部呈半球形，更适合乳房下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更丰满，适合向外扩张或平胸的女性。3/4杯适合乳房丰满但有些下垂的女性。
4.多吃富含蛋白质的食物，给胸部补充足够的营养，维持激素水平的平衡。
5.不要让热水长时间刺激乳房，否则容易灼伤皮肤表面的角质层，使皮肤干燥，乳房组织会越来越松弛。洗澡的时候可以用淋浴喷头从下往上洗胸，可以有效提升胸部，防止下垂。
6、给胸部按摩，平躺在床上，用左手托起左侧乳房下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，每次20～30下，再以相同的方法换右侧乳房进行按摩。
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