蜂蜜水怎么泡 蜂蜜水怎么冲 教你正确喝蜂蜜水
年轮养生导语：如何酿造蜂蜜水最好用40-50℃的温开水冲泡蜂蜜，先与水温混合，然后加入蜂蜜，用茶匙搅拌均匀。通常可以在一杯水中加入1-2茶匙蜂蜜，也可以慢慢加入蜂蜜，根据个人口味调整剂量。注意:蜂蜜不宜用开水冲泡或高温蒸煮。蜂蜜含有葡萄糖、果糖和丰富的酶、维生素和矿物质。这些营养物质在高温下容易被破
如何酿造蜂蜜水
最好用40-50℃的温开水冲泡蜂蜜，先与水温混合，然后加入蜂蜜，用茶匙搅拌均匀。
通常可以在一杯水中加入1-2茶匙蜂蜜，也可以慢慢加入蜂蜜，根据个人口味调整剂量。
注意:蜂蜜不宜用开水冲泡或高温蒸煮。
蜂蜜含有葡萄糖、果糖和丰富的酶、维生素和矿物质。这些营养物质在高温下容易被破坏，保健功能会大大降低。而且会变酸，影响口感。
提示:
1.蜂蜜水最好用60度以下的温开水洗。另外，夏天可以用冷开水调节，可以解暑退烧。
2.虚寒体质的人(如手脚冰凉、怕冷、面色苍白)应服用温开水；火性强的人(如感觉燥热、面红目赤、口干咽干等)要用冷开水调节。
3.蜂蜜水不宜用金属容器冲泡，否则会发生化学反应，使蜂蜜变黑，破坏其营养成分。
4.蜂蜜下面有沉淀，是葡萄糖结晶，这是蜂蜜的物理性质，不一定是质量问题。
如何喝蜂蜜水
1.每天消耗的蜂蜜应该量化
通常，健康成人每天服用50-80克，儿童服用30-50克，使用200-300毫升水。
2.饭前1-1.5小时喝蜂蜜水
蜂蜜可以调节胃酸分泌，使胃酸分泌正常。饭前喝蜂蜜水可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
3.饭后1-2小时喝蜂蜜水
饭后1-2小时饮用蜂蜜水，可以调节胃肠功能，促进消化，缩短排便时间，消除大餐后堆积的食物。
4.睡前喝蜂蜜水
中医有句话叫“盐水往北，蜜汤往南”。也就是说每天早起空每天晚上睡觉前喝淡盐水和蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解压力，镇静神经，帮助睡眠。
提示:
1.不要长期喝蜂蜜水空，否则会增加体内酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。
2.蜂蜜水不宜与冷食同吃，如豆腐、生菜等。，否则很容易引起腹泻。
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