苹果有什么营养 一天一苹果 疾病远离我
苹果的功效和作用:止泻
苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素,具有收敛作用,果胶和纤维素可以吸收体内的细菌和毒素,因此可以缓解腹泻。每天早晚吃一个苹果空,就能有结果。治疗水样腹泻,在水中加入适量的半成熟苹果,随汤食用。
苹果的功效和作用:泻药
苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动,使大便变软,易于排泄,所以吃苹果可以促进便秘,治疗大便干燥。苹果应该煮熟了吃。
苹果的功效和作用:改善妊娠反应
对于女性妊娠反应者来说,吃苹果不仅可以补充热量、维生素等。,还可以调节水、盐和电解质的平衡,防止频繁呕吐引起的酸中毒。
苹果的功效和作用:防治高血压
苹果含钾多钠少。苹果中的钾可以与体内多余的钠结合并排出体外。因此,吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有好处。研究证明,苹果可以像降脂药物一样降低血液中的胆固醇。因为苹果本身不含胆固醇,可以促进胆固醇从胆汁中排出;另外,苹果果实中含有大量的果胶,可以阻止胆固醇在肠道的吸收;苹果在肠道内分解出的乙酸有利于胆固醇代谢,可减少冠心病的发生,诱发心脏病。可见苹果是中老年人的理想水果,尤其是胆固醇高的人群。
苹果的功效和作用:增进食欲,有利于婴儿成长
苹果中含有的可溶性磷和铁易于消化吸收,有利于婴儿的生长发育,还可以预防婴儿佝偻病的发生。
苹果的作用和功能:减肥
苹果含有大量的维生素和苹果酸,能促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。
苹果的功效和作用:防治贫血
经常吃苹果还能增加血红蛋白,使皮肤白、红、嫩。因此,对于贫血患者来说,吃苹果可以起到辅助治疗作用。用苹果治疗贫血,可以生吃,也可以熟吃。
苹果的功效和作用:防止衰老
苹果中含有的钙和维生素E具有利尿和美容作用,有助于防止衰老。
苹果的功效和作用:预防糖尿病
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加,降低血糖含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。治疗糖尿病,要吃酸苹果。
苹果的作用和功能:增强记忆力
重庆红楼医院指出,苹果不仅含有丰富的糖分、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质,更重要的是含有丰富的锌。据研究,锌是人体内许多重要酶的成分,是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不良影响。
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