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常喝酸奶有什么好处 竟然还可以预防妇科病 常喝酸奶有什么好处 竟然还可以预防妇科病

导语:喝酸奶通常有很多好处受益一预防妇科感染。阴道酵母感染是糖尿病女性的常见问题。一项小型研究发现,如果糖尿病女性患有慢性酵母菌感染,只要每天喝200毫升甜酸奶,阴道的pH值就可以从6.0降低到4.0(正常值为4.0-4.5),酵母菌感染也降低。效益2控制食欲。华盛顿大学进行了一项研究:受试

酸奶通常有很多好处

受益一

预防妇科感染。阴道酵母感染是糖尿病女性的常见问题。一项小型研究发现,如果糖尿病女性患有慢性酵母菌感染,只要每天喝200毫升甜酸奶,阴道的pH值就可以从6.0降低到4.0(正常值为4.0-4.5),酵母菌感染也降低。

效益2

控制食欲。华盛顿大学进行了一项研究:受试者被要求吃以下任何一种热量为200千卡的食物(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味牛奶、桃子汁)。结果表明,喝酸奶的人比其他人感觉不那么饿,更饱。

效益3

预防骨质疏松。乳制品提供的维生素D非常高,钙和维生素D的结合更有利于骨骼。

好处4

降低血压。美国哈佛大学的研究人员说,研究发现,每天喝2-3份或更多酸奶的人比不喝酸奶的人患高血压的风险低50%。

效益5

提高免疫力。酸奶含有大量活性细菌,有助于改善乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。酸奶不仅能改善肠道环境,还能提高免疫力。

这些人胃里不能喝酸奶

但是有些人不能空喝酸奶,比如胃酸过多、胃溃疡患者。感冒易腹痛者不宜喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。他们应该在室温下呆半个小时再喝酒,这样他们就不会感到不舒服。

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