冬天开窗户睡觉好不好 冬天晚上开窗睡觉好吗 晚上开窗睡觉的利弊分析
饮食养生汇冬天晚上开窗睡觉怎么样
一般来说，冬夜是否开窗睡觉要看具体情况。如果你的房间空足够大，并且你的房间空有足够的空气，那么你应该在晚上睡觉，尤其是在冬天，这样可以避免被冷风感冒。
但是，如果房间狭小拥挤，晚上睡得太紧是不对的。即使冬天很冷，除了一些特殊情况，如雾霾、暴雨等，也不建议关得太紧。否则容易缺氧，严重影响睡眠质量，第二天容易头晕。冬天最好在窗户上开一道缝。这样可以保证室内有足够的氧气，避免寒冷呆在室内对身体的伤害。但为了防止风直接吹到身上，最好不要对着窗户，也不要拉窗帘遮住。
冬天如何正确开窗通风
天冷没有雾霾的时候，最好打开窗户，早晚各通风两次，每次30分钟左右。但开窗时，不宜将所有门窗打开进行长期通风，尤其家中有老人时，以防面瘫、中风等疾病。这时，老人和孩子应该尽量少在窗口走动。如果窗户对着老人和小孩的床，只能打开一个小缝隙产生空空气对流。
当然，即使在雾天，你也应该开窗透透气。你可以在每个房间的窗户上开一个小缝来通风。一般来说，每天下午1点到4点大气扩散条件较好，污染物浓度较低，是最佳通风时间。如果住在路边，空灰尘和PM2.5含量比较高，要避免长时间开窗。您可以适当使用空气体净化器和加湿器来改善您房间的空气环境。
晚上开窗睡觉的利弊
1.好处:
(1)通风
晚上睡觉开窗，有利于室内顺畅空空气和清新空空气，为人们创造舒适的睡眠环境。
(2)避免头晕
晚上睡觉，开窗。室内空空气顺畅，有利于人体血液循环，白天精神会更饱满。通过窗户适当通风也可以避免第二天头晕。
(3)延缓皮肤衰老
开窗睡觉增加空气中的氧含量，有利于皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。但是不要把头转向窗户，容易感冒。
2.缺点:
晚上睡觉的时候，人体的免疫力早就下降了，从窗户吹进来的冷风更容易感冒。
晚上关窗睡觉的利弊
1.好处:
晚上休息，身体的抵抗力比较低。晚上睡觉关窗可以避免夜风生病。
2.缺点:
(1)容易头晕
晚上睡觉不开窗，室内含氧量会相对降低。如果长时间呆在这种缺氧的环境里，很容易造成大脑缺氧头晕。
(2)影响睡眠
关闭窗户的睡眠室中二氧化碳的含量会增加，使人处于缺氧状态，影响睡眠质量，甚至使人感到呼吸困难。
(3)繁殖细菌
如果晚上不开窗睡觉，房间里的二氧化碳含量会增加，容易导致细菌的繁殖。如果长时间呆在这种环境中，很容易导致人体免疫力下降，引起感冒流鼻涕。
冬天睡觉时，不适宜开窗
晚上是否开窗，要看你自己和你所处的环境。在某些情况下，不建议打开窗口，例如:
1.在冬天或者寒冷、多风、多雨的天气，需要关窗睡觉，以免冷空气进入或者弄湿房间。
2.区域比较潮湿，需要关窗睡觉，否则容易诱发风湿等疾病。
3、房间较大，门对窗，且习惯于开门，睡觉时应关上门或窗，容易因强对流风而生病。
4.风湿性疾病患者应关窗睡觉。
5.在雾霾、大风、风沙天气，或者外界空空气环境差的情况下，关窗睡觉。
6.底层没有安装安全窗户的家庭应该关着窗户睡觉，以免小偷被偷。
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