改善记忆力的方法 七个小妙招改善记忆力差问题 改善记忆力的方法 七个小妙招改善记忆力差问题
刘叔健康养生提高记忆力的方法
很多人都有这样的经历:想说什么，不知道说什么；走到一半，却想不起来怎么办；放下东西，忘了放在哪里...
失忆的原因很多，有的是:室内含氧量低，活动不足，导致血液循环不畅，大脑供血不足，头晕，记忆力下降。
其实每天只需要做几个小动作，经常做，对提高记忆力很有帮助。
妙招1:抬起你的腿
当一个人的腿抬高到略高于心脏时，脚和腿内的血液会回流到肺和心脏，不仅可以缓解脚和腿内静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，让你感到神清气爽。
妙招二:摇头晃脑
颈动脉是向大脑供血的管道，摇头可以使这些组织运动，不仅可以增加向大脑的供血，还可以减少颈动脉血管内脂肪沉积的可能性，也有利于预防高血压和颈椎病。
妙招3:拉伸拉伸
当身体长时间处于一个姿势时，上肢肌肉组织的外周血管会积聚大量的血液，拉伸的过程只是肌肉收紧和放松的过程。积聚的血液会被冲回心脏，心脏会得到更多的血液，这些血液会被送到身体的各个部位，大脑也会得到一份。
妙招4:梳头
随身携带梳子或用手指梳理头发可以改善头皮的血液供应。
具体做法:从前到后，从上到下梳理头发，每天3-4次，每次3-5分钟，可以提高智力，提神醒脑，健脑，对神经衰弱患者更有利。
妙招五：咬牙切齿
当你磨牙时，唾液的分泌会增加。唾液中含有parotin，具有延缓衰老的作用。近年来发现唾液中含有抗癌成分，可有效预防消化道恶性肿瘤。
妙招六：动动手指
手指是人类的第二大脑。通过移动手指，我们可以刺激大脑，延缓脑细胞的死亡。
交替伸展手指和卷曲手指，或者用左手和右手交替按摩指尖。也可以经常用手握住健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把米饭和黑豆混合在一起，然后分别挑出，用这些动作锻炼手，以此来加强或维持大脑记忆。
妙招七:双腿并拢，勤喝水
运动可以刺激大脑皮层的活动，健脑。一周慢跑和散步五次，一个半小时的运动很简单，但是可以提高记忆力。
水占大脑的50%。经常喝水不仅可以延缓衰老，而且对大脑有益。喝水的时候要掌握几次的原则，等到渴了再喝，说明身体相当缺水。
这七个小窍门在生活中随时随地都可以做到。你记得他们吗？你身边也有健忘的朋友？赶紧和他们分享这7招吧。
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