清理肠胃吃什么好 八大清肠能手第一名竟是它 清理肠胃吃什么好 八大清肠能手第一名竟是它
谢安妮养生保健洗胃应该吃什么？
胃肠道作为人体消化系统的一部分，对人体健康至关重要。
说起来，肠道保健其实就是一些简单却有效的招数。八位清肠专家会给你一个健康的肠道。
糙米
糙米富含蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁和维生素B1、B2和B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化和清洁肠胃，并向肠道输送持续的能量。
研究表明，长期食用糙米有助于排泄垃圾，此外，它还能平衡血糖，防止尿酸过高，防止便秘。
木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素有助于分解脂肪，木瓜中的果胶也有清肠胃的作用。但是木瓜要在吃完后1~2点吃，只会增加胃的负担。
酸奶
酸奶除了富含钙外，还能调节胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病。
但需要注意的是，酸奶饮料或乳酸饮料都是稀释饮料，效果不如浓酸奶。
菠菜叶子含有一种类似胰岛素的物质，可以保持血糖稳定。
菠菜中丰富的维生素含量可以预防维生素缺乏症，如口角炎和夜盲症。
菠菜还含有大量的抗氧化剂，可以抗衰老，促进细胞繁殖。它不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑衰老。
木耳
木耳具有益气活血、凉血润肺的功能。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，能排出残留在人体消化系统中的杂质，起到清胃清肠的作用。
木耳能溶解难消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等。，还能溶解胆结石、肾结石等疾病。
巨藻
中医专家指出，海带是一种碱性食物，丰富的碘可以促进血液中甘油三酯的代谢。海带中含有一种叫做硫酸化多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇的正常含量。
海带中的海藻酸盐由于含水量高，在肠道中可以形成凝胶状物质，有助于清除垃圾物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内的放射性元素。同时有助于治疗动脉硬化，预防便秘。
阿普尔
外国有句谚语:“一天一个苹果，医生远离我”。
苹果对健康最明显的作用是促进肠道排泄。含有半乳糖醛酸和果胶，最大限度减少肠道垃圾；其中的可溶性纤维素有效增加残渣的排出量，让你告别“小女人”，保证肠道循环正常运转。
苹果皮富含抗氧化活性物质，可降低肠道老化率。所以苹果最好带皮吃。
花生
有研究表明，花生有很好的增强肠道的作用。
这是因为花生入脾经，有养胃健脾、润肠润燥的作用。而且其中特有的植酸、植物甾醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，增强抵抗外界入侵的能力。
文章评论