冬季止咳食疗方法 快速解决总是咳嗽的问题 冬季止咳食疗方法 快速解决总是咳嗽的问题

冬季止咳食疗

人在冬天容易咳嗽，很多人不喜欢吃药。其实食疗是个不错的选择。除了“止咳大师”雪梨，坚果和百合也能有效预防咳嗽。咳嗽让人感觉不舒服。除了积极配合医生，还可以通过一些小的饮食方法改善身体不适。有咳嗽不适的朋友赶紧试试~

冰糖炖萝卜

配料:白萝卜100克，冰糖20克

练习:

萝卜洗净切成1CM见方；准备一个大碗，放入萝卜丁、清水和冰糖，放入蒸笼中，大火煮沸，然后中火煨45分钟，然后关火。

蜂蜜炖雪梨

成分:1悉尼和15克蜂蜜

练习:

1.雪梨洗净，切掉4/3高度水平的梨盖，挖出梨核，放入蜂蜜和清水。

2.将梨盖和梨身盖上，用牙签固定，放入炖锅中，放入蒸锅中，大火烧开，中低火蒸50分钟。

秋梨酱

配料:鸭梨、罗汉果、冰糖、生姜和蜂蜜

练习:

1.秋梨洗净，去皮，用搓板擦去梨膏和梨汁，放入砂锅，加入冰糖、姜丝，用手加入罗汉果。大火烧开后，转小火慢炖30分钟。

2.将筛出的梨酱、姜丝、罗汉果渣倒出，将过滤后的汁液倒回锅中，打开锅盖继续小火煮沸。

3.煮至汁液开始变稠，继续搅拌至汁液变稠变稠，然后关火，晾至温热，加入蜂蜜，搅拌均匀，放入密封容器中保存。饮用时，取一勺，与温开水混合。

银耳百合梨汤

成分:梨、银耳、百合、冰糖

练习:

1.将银耳和百合用冷水浸泡，去除银耳的黄色根，切成小块，去除百合的缺陷部分。

2.砂锅加入足够的水，大火煮沸后加入银耳，再次煮沸锅，转中低火煮20分钟，加入百合，然后用中低火煮20分钟。

3.加入冰糖，加入梨，煮10分钟，关火，关火后不要立即开盖，再炖10分钟，即可食用。

杏仁炖雪梨

成分:梨、杏仁、冰糖

练习:

1.雪梨洗净，留皮去核，切成铁架块；杏仁洗净沥干水分。

2.锅内加入适量水，加入雪梨、杏仁、冰糖，盖紧；

3.大火煮3 ~ 5分钟，然后文火煮1小时，放入碗中，待凉。

冰糖、扇贝和炖梨

配料:雪梨、川贝、冰糖

练习:

1.雪梨洗净去皮，切三分之一梨，切去顶部作为盖，去核空，加入川贝和冰糖，加入清水，离边缘半厘米左右。

2.将梨盖好，放入深盘中，放入蒸笼蒸熟，用小火在水中蒸30-40分钟，直到梨完全软化透明。

冰糖萝卜

配料:白萝卜1个，冰糖15克，蜂蜜10毫升

练习:

1.白萝卜去皮，切成圆柱形，中间挖个圆孔，把冰糖放在萝卜中间。

2.放进锅里开始蒸半小时。

烤橙子

成分:小橙子

练习:

1.用水冲洗橙子，并擦干表面的水。

2.把锅煮干，把小橙子放进去，用小火慢慢加热，用铲子炒橙子，炒至微焦。橘子冒着橘子的香味。