肝火旺怎么调理 肝火旺盛怎么调理 五大要素远离肝火
养生小达人导语：生气的时候多喝水肝脏是人体最大的解毒器官。通过饮食或其他方式进入体内的毒素，或者身体运作产生的毒素，在排出体外之前几乎都被肝脏代谢掉了，而这个排毒过程会需要大量的水分，所以肝火旺盛的人一定要注意补充更多的水分，为肝脏的排毒提供充足的载体，避免因缺水而对肝脏的排毒造成损害。肝火旺盛饮食疗
生气的时候多喝水
肝脏是人体最大的解毒器官。通过饮食或其他方式进入体内的毒素，或者身体运作产生的毒素，在排出体外之前几乎都被肝脏代谢掉了，而这个排毒过程会需要大量的水分，所以肝火旺盛的人一定要注意补充更多的水分，为肝脏的排毒提供充足的载体，避免因缺水而对肝脏的排毒造成损害。
肝火旺盛饮食疗法
1.猪胆汁绿豆粉:猪胆汁120克，绿豆粉80克，混合均匀，晾干研成粉，每次6克，一天两次。
2.菊花粥:秋季初霜前，采摘菊花，去蒂，晒干或蒸熟后晒干，或阴干后磨成粉备用。先加100ml粳米和水照常煮粥。粥好了，加菊花粉10-15g，煮一两分钟。
3.芹菜粥:鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放入砂锅，加水照常煮粥，早晚各温服。
4.银耳莲子粥:冬季清肝去火的最佳选择。圆糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子20克，红枣6克，莲子和圆糯米加水600毫升，小火煮40分钟，然后加入桂圆肉和红枣，煮15分钟，加入适量冰糖。
肝火旺盛需要正确的作息
生气和生活的坏习惯有关。正常休息影响内脏健康。晚上11点至凌晨3点，最好保证身体处于完全休息状态，这样肝脏的代谢和修复才能正常进行。长期熬夜的人最容易生气。
肝火旺盛需要保持良好的心态
人的情绪对肝脏影响很大。肝脏喜欢抑郁，抑郁。生气、生气、生闷气等不良情绪会导致肝脏气血凝滞。平时容易发脾气烦躁的人，大多是肝火旺盛所致。春天为了保持身体健康，一定要控制好自己的情绪和脾气，保持一个平静、乐观、开朗的心态，这样才能调节肝气的正常生长，肝脏才会更健康。
肝火旺盛需要经常锻炼
坚持每天适当合理的运动，不仅可以强身健体，还可以锻炼身体的各个器官。养肝可以通过慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等方式来实现。
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