怎么帮助孩子长高 怎么帮助孩子长高 孩子长高的秘诀介绍
韩亚养生如何帮助孩子长高？
今天
我们邀请了协和医院的专家
告诉大家如何科学管理身高
让娃娃们在这个春天突飞猛进。
避免这三个误区，家长要学会用科学的方法帮助孩子。我们的最低目标是让孩子达到基因高度。
如何抓住这个黄金季节
联合医院的儿科专家前来帮忙
保证充足的睡眠
促进人体生长的生长激素分泌是不平衡的。分泌最多的两个时期是晚上9:00-凌晨1:00和早上5:00-7:00，夜间深度睡眠时生长激素的分泌是白天的5倍。而且睡觉时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼的伸展。
春天是睡觉的最佳时间。尽量让孩子早睡，睡好，睡好，保证生长激素的分泌。学龄儿童每天应该有足够9小时的睡眠。最好让他们晚上8: 30前睡觉，不要晚于晚上9: 30。
适当强度的伸展运动
运动还可以刺激生长激素的分泌。生长激素水平在中等强度运动几分钟后开始上升，一小时左右达到峰值，然后开始下降，但仍高于运动前。儿童经常运动可以促进骨骼生长，弹跳拉伸运动效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等。处于生长发育期的孩子，早晚各锻炼一次。
幼儿在春季锻炼时，最好在阳光下跑跳，这样可以给骨骼以良好的机械刺激，增强其增殖能力，加速骨骼的生长。
满足营养素增加需求
营养是影响儿童生长发育的关键因素。春天，孩子的身体生长发育迅速，对各种营养素的需求也相对增加。
然而，这并不意味着你吃得越多越好。而是要全面、适度、均衡，保证热量、蛋白质(尤其是优质蛋白质)、维生素、钙和各种微量元素的均衡摄入。
父母应避免挑食、厌食、暴饮暴食和饮食不规律，保证牛奶、鸡蛋、瘦肉和富含蛋白质和钙的鱼的供应，少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸饮料。
定期监测，找专人管理身高判断孩子身材矮小:孩子身高比同种族、性别、年龄的正常孩子低两个标准差或者百分之三，可以诊断为身材矮小。生活中，如果孩子长时间比同龄人低半个头，一直坐在班级第一排，从3岁到青春期前，身高每年增长不到5厘米，可以怀疑是发育迟缓。
如何判断孩子身高是否正常；
1.对照国家制定的身高标准表或身高百分位数曲线；
2.注意观察孩子在其他同龄同性别的孩子中是否比较矮；
3.孩子是否总是坐在班级前两排；
4.孩子是否在体育课前三名；
5.孩子的衣服、裤子、鞋子的尺寸是否很久没有换过；
6、孩子的生长速率较低：3岁到青春期前每年生长速率
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