偏头痛怎么缓解 偏头痛怎么缓解 教你8招缓解偏头痛

偏头痛怎么缓解？

在现代社会，很多朋友经常会因为工作压力和生活压力的双重影响而感到不适，比如偏头痛、嗜睡、腰酸背痛等等，尤其是偏头痛，反复无常，折磨人。虽然看起来只是小病小痛，但伤害却在悄悄积累！年轻人受得了。老年人呢？所以，面对偏头痛的冲击，掌握改善症状的技巧，才是正确的方法。

偏头痛的症状

偏头痛是一种发病率很高的头痛。其临床表现为前额和太阳穴搏动性疼痛，逐渐加重并复发，伴有恶心、呕吐、畏光、怕声、出汗、全身不适、头皮压痛等症状。

偏头痛的早期症状可表现为精神和心理上的变化，如精神抑郁、疲劳、食欲不振、懒惰、嗜睡、情绪激动等；也可表现为面色苍白、畏寒、食欲不振或明显饥饿、口渴、尿少、尿频、打哈欠、落枕、恶心、腹痛、腹泻、心悸、气短、心率加快、对气味过度敏感等。

有视觉先兆的偏头痛初期症状是:眼前出现一个小光点。我们来看看这张图。

人类视觉系统有一个盲点。如果闭上左眼，用右眼盯着十字架，前后移动头部，直到保持一定距离，圆圈就消失了。

那个点是盲点，偏头痛发作时，整个视野都被这个盲点填满了。

偏头痛一期:出现模糊亮点

有时在左边，有时在右边，有时在两只眼睛里。

第二阶段:有一轮闪烁的新月

第三阶段:整个视野出现不规则光圈

第四阶段:半盲状态，持续25~35分钟左右

第五阶段:艺术家时间。(你看到的画面会是这样...晕)

第六阶段:光圈消失，头痛开始。

头疼的感觉极其痛苦，经历过偏头痛的人都深有体会......

偏头痛对生活的影响有多大？

在未知的下一秒，可能会突然到来。这时，你必须停止一切活动，把自己放在一个安静黑暗的地方休息。半个小时后，你肯定会头疼得厉害。在视力受损的同时，你还要承受巨大的心理压力！

造成偏头痛的原因1饮食因素

饮食不当会引起身体内环境的改变，这也是偏头痛的原因。大量含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等。，引起血管扩张，刺激神经引起偏头痛；长期酒精中毒，酒精中的乙醇作用于血管引起偏头痛；吃大量的巧克力、冰淇淋、奶酪和生乳制品也会引起偏头痛，所以要把握好“度”的问题。

2药物影响

口服血管扩张药、避孕药、激素替代药、频繁使用镇痛药等都容易导致偏头痛。

3外界环境

气候变化和恶劣天气变化也能在一定程度上诱发偏头痛。湿热易引起情绪波动、烦躁、食欲不振，导致气血失调，从而导致偏头痛；风寒容易损伤阳气，引起经络堵塞，引发偏头痛。

4遗传因素

偏头痛可能是遗传的。约20%~60%的偏头痛患者有家族史，其亲属患偏头痛的风险是一般人群的3 ~ 6倍。如果父母双方都有偏头痛，遗传的概率更高。如果是感染、外伤、肿瘤引起的器质性头痛，遗传概率很小；如果是高血压脑病、脑出血、脑血栓等脑血管疾病引起的头痛，也有遗传的可能。

5内分泌和代谢因素

偏头痛患者女性多于男性，多发生在青春期。经期容易发作，发作在孕期或绝经后减少或停止。这表明内分泌和代谢因素也会影响偏头痛的发作。

6精神因素

精神心理压力、情绪低落或情绪剧烈变化、过度紧张、过度劳累、情绪激动、睡眠过多或过少、月经等。也会引发偏头痛。快节奏的社会环境，不愉快的生活和工作，压力往往会让人紧张和抑郁，从而导致偏头痛。

缓解偏头痛的方法

1梳理痛点

将双手的十个指尖放在头部最疼痛的部位，像梳头一样快速按摩，每次100次，每天早、中、晚餐前各一次。

2揉太阳穴

每天早上起床后，晚上睡觉前，用双手中指按太阳穴，搓成圈。先搓7 ~ 8次，再反搓7 ~ 8次。重复几天后，偏头痛可以大大减轻。

3用热水浸泡双手

偏头痛发作时，可以将手浸入一盆热水中(水温应该是手入水后所能承受的极限)。坚持浸泡半小时左右，可以扩张手上的血管，相应减少大脑中的血液，从而逐渐缓解偏头痛。

4吃含镁的食物

偏头痛患者应经常吃富含镁的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橙子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜。

小睡一会儿

躺下好好睡一觉，但避免睡太多，以免醒来后头痛。午睡可能会缓解偏头痛，但如果你没有头痛，最好不要午睡。

6冷敷和热敷

有的人喜欢在额头和脖子上冷敷，对很多人都有效；其他人更喜欢热敷颈部或洗热水澡。头痛的时候可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，按摩太阳穴的血管，缓解头痛。

7 .适量服用阿司匹林

对于一个月一两次的偏头痛，可以使用阿司匹林或其他常用的消炎药。但是，过度使用这些药物不仅会导致耐药性，还可能引起更多的疼痛。同时，如果决定用阿司匹林治疗头痛，则应在头痛开始时立即服用，否则效果不明显。或者遵医嘱。

8减压和放松

学会放松自己，看不起身边的事，也可以减少偏头痛发作的几率。如果偏头痛发生在室内，可以到室外散散步，呼吸新鲜的空空气，放松身心。或者洗个热水澡可以起到缓解的作用。

哦，如果偏头痛不是特别严重，尽量不要吃药。毕竟是三分药。保持心情轻松稳定，找到疼痛的原因，对症下药，效果更好。