怎么缓解宫寒 怎么缓解宫寒 多吃这些食物调理宫寒
养生小达人也就是说，“寒宫”是中医理论下的病名，是指女性肾阳虚、子宫失温所致的一组证候的病因学概括。经常出现小腹肿胀、疼痛、痛经发热、白带水等症状。临床常见疾病有:月经失调、闭经、痛经、不孕、流产或妊娠后胎儿生长迟缓。
“宫寒”有很多原因:
一方面和身体素质有关。比如那些平日怕冷，手脚冰凉的朋友，由于体内缺乏“杨琪”，容易出现“宫寒”。
另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别喜欢吃冷饮，或者为了凉快把空的温度调得太低，或者为了漂亮冬天穿薄衣服。这些习惯容易因寒邪入侵而造成“宫寒”。
而且来月经的时候有点腹痛。里面有一台绞肉机。有了这些习惯和症状，你就应该了解宫寒了。
遇到这些情况说明龚汉找到你了
痛经
中医有“十痛九寒”之说，指痛经十次，其中九次有宫寒。
因为“血遇寒凝”，经血要在经期排出。结果，血液在子宫内被堵塞，无法排出。
“一般规律不疼，但是疼不疼。”如果血液不能正常循环，就会引起痛经；月经血排出顺畅就不疼了。
这种宫寒引起的痛经，可以通过喝热水、给宝宝加温、给手袋加温等取暖工具来保持小腹温暖来缓解。
月经过少
如果每个月都有少量月经，2-3天就结束了，可能是宫寒之鬼。黄褐斑，性冷淡，月经延迟甚至闭经，腰膝酸软，四肢微温。因为宫寒会造成血流不畅，流速降低，月经量也会相应减少。月经期间不宜洗头，会导致头部受凉，子宫受凉，导致月经减少，突然停止。月经前小腹有肿胀感，有白带增多、腰酸或疼痛、乳房胀痛等现象，少数有恶心、恶心反应；经期腹痛，小腹发冷。
月经期间有血块
如前所述，血液在冷的时候会凝固，所以如果子宫冷，血液很容易在子宫内积聚。
最后排泄出来的不是血液，而是细小的血块。
如果你的经血里有很多血块，第一时间就应该想到宫寒。
月经暗
子宫冷了，血流会变慢，气血不畅，长时间沉积在体内，经血颜色变暗。
相信很多人都有这样的经历。月经前几天颜色鲜红。第三天，第四天，第五天，血是黑色的，甚至是黑色的。这就是宫寒，导致月经后期，血液不能正常快速排除，最后变成黑血。白带薄白，面色黑或苍白，舌色暗淡，舌苔白滑。白带有腥味。
身体容易发胖
宫寒的人的另一个表现是全身发胖，伴有气短、疲劳、失眠、多梦、月经过少和无排卵等症状。子宫缺乏热量。脂肪为了维持其生理功能，充当“子宫的守护者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而导致肥胖。
怎么缓解宫寒？
我们应该注意几个地方
保温
现在春天来了，很多女性开始减少衣服，但是昼夜温差大，要多注意保暖。为了风度，千万不要露膝盖，腿，脚踝，尤其是腰，腹部。千万不要让他们着凉。
注意吃什么，经期不要吃凉的。你想想，吃凉了，内脏就要动员血液来暖，伤身体。
在温暖的宫殿里多吃点东西
我在三月的春天回到了地球，但温度仍然很冷。冬天的人还没有走出寒冷。这个时候大家要多吃点温热的食物。比如:牛肉、羊肉、老母鸡、大蒜、韭菜、生姜等。有益母草、茵陈、当归等。
初春可以选择牛肉炖白萝卜。白萝卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味，牛肉的嫩度可以中和白萝卜的辛辣。另外白萝卜素有地下人参之称，利尿消肿，排除体内毒素。燕窝粥和燕窝滋补平和，能温和调理体质。红花暖宫鸡蛋，取一个鸡蛋，做一个口，加入1.5g红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮第二天开始服用，每天一次，连续服用9天，然后等到月经来潮的第二天，继续服用3~ 4个月经周期，可以排出淤血，温暖子宫。
脚底包含全身穴位。泡脚既能祛寒保暖，缓解疲劳，又能促进女性身体气血运行，疏通经络。对于宫寒的女性，坚持泡脚也可以改善宫寒的状况。将姜片或艾草加入水中，可以起到散寒的作用。
寒冷是女人的天敌。女性朋友一定要注意预防宫寒，不要做冷美人。不宜快速减肥，水分和脂肪过多会导致热量消失，寒冷会乘虚而入。平时可以快走，运动有助于改善感冒体质。
按照中医养生法，
女性体质属于阴、
所以不管你有没有宫寒，
大家都要保暖护宫。
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