脾虚肝火旺盛怎么调理 脾虚肝火旺盛怎么调理 有这些症状需要注意了
健康又养生脾虚肝火旺盛怎么调理天气渐渐开始炎热，我们人体内却容易出现脾虚肝火旺。肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的。那么，肝火旺盛脾胃虚弱怎么调理？
肝火旺盛脾胃虚弱如何调理
1.吃草莓
草莓不仅能养肝，而且是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓清凉酸甜，能养肝护肝。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，帮助身体吸收铁元素，滋养细胞；它含有天然的抗炎成分，可以减少自由基的产生，保持脑细胞活性。但草莓是凉的食物，脾胃虚弱、腹泻、胃酸过多的人需要控制量。
2.浸泡在水中
枸杞水对眼睛和肝脏非常有益。对于经常喜欢熬夜的人来说，肝脏是重点保护对象。每天服用10克枸杞，保持浸泡在水中，即少量食用，对养肝阴、修复肝细胞非常有益。
3.喝乳制品
乳制品主要补充人体蛋白质，尤其是酸奶，因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排泄。此外，酸奶可以促进干扰素的产生，提高身体的免疫力量，达到滋养和保护肝脏的目的。
4.均衡营养
夏季养肝，家庭护理要注意饮食均衡。每一种食物都要每天吃，而且要按好的比例吃。五色果蔬各有优势，如绿色、红色、黄色果蔬，含有叶黄素；菜花、花菜、菜花等十字花科都是抗癌兵的领军人物，等等。吃饭的时候可以多选择，多更换。
5.调整心态
肝脏是一个好器官。如果经常心情不好，肝脏会受损。因为肝脏中有丰富的交感神经，经常的烦躁和忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。因此，个人应该改变自己过分苛求和抱怨自己和他人的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
6.适当锻炼
每天有规律的定量运动，可以提高身体的抵抗力，使肝功能更好。运动的时候要根据自己的身体状况来决定运动量。运动初期可以慢跑，不影响身体舒适度，用疲劳来控制慢跑时间。养肝不是一天的事。坚持什么都贵，也贵。健康的食物隐藏在大自然中，所以我们应该在大自然中寻找健康的食物，改善日常饮食习惯，合理饮食，最后爱护我们的肝脏。
肝火旺盛的症状
1.肝火上炎:指以肝火上半部发热为特征的，如头晕、目赤、口苦、易怒、舌尖红，甚至昏厥、癫狂、吐血等。中医认为火具有“火焰”的特点，所以多表现为上半身的疾病。疏肝降火，可用天麻钩藤饮。
2.肝火所致的耳聋耳鸣:见于医学姚远耳。耳聋是由于肝火发作，导致耳鸣、愤怒、面红、口苦胁痛、耳孔肿胀、脉弦。因为肝肾同源，肾在耳中开始开放，所以肝火可致耳聋。治疗清肝降火，可用龙胆泻肝汤。
3.肝火眩晕:眩晕的一种，见于《辨证论治·眩晕》一章。由于肾水不足，肝胆火炎。症状包括头晕、头痛、面红上火、口苦、舌红、脉数弦。可见于现代高血压和脑动脉粥样硬化。因为肝开窍为目的，肝经向上。火盛者，清肝泻火为宜，用龙胆泻肝汤；阴虚者宜滋阴降火，用白质地黄丸。
4.肝火不可眠:见于《邪脉治疗》卷三，指肝火入侵引起的失眠。大部分是因为想多了，气伤肝，气火，或者肝血消瘦，神失了防备。因为“肝藏魂”，肝热时心神不宁。症状包括夜间坐立不安、惊恐、口渴、饮酒过度、肋肋肋肿胀或下腹肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋肋疏肝清火，可用疏肝散或龙胆泻肝汤。
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胃虚弱的时候吃什么
1.高粱
高粱性温，又能很好的保护脾胃，因此在温补脾胃、消积方面有很好的效果，特别适合脾胃虚弱、易消化不良的人群。另外，高粱含有大量的烟酸，是游离的，所以更容易被我们的身体吸收。脾胃虚弱的人可以适当吃一些高粱米粥，可以让我们的身体恢复得很好。
2.鲱鱼
这种食物非常适合脾胃虚弱和生病的婴儿。这主要是因为鲱鱼含有大量的核酸和微量元素，可以起到强身健体的作用。此外，鲱鱼不仅是一种食物，也是一种很好的营养产品，具有很好的补气、祛湿和养胃的作用。
3.红枣
红枣有很好的补血作用，但是你知道红枣也可以护理脾胃虚弱的病人吗？红枣含有大量的糖分、微量元素和维生素等。每天多吃可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，红枣含有环磷酸腺苷活性，对强身健体和保护肝脏有很好的作用。
4.糯米
薏苡性微寒，服用后可清热健脾。但要特别注意的是，薏米对脾胃有很好的保健作用，但又是凉的，所以部分阳虚患者不宜长期服用。
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