肝脏不好皮肤的症状 肝脏不好皮肤的症状 这2个养肝方法要坚持做
饮食养生汇肝脏和皮肤不好的症状
肝脏是重要的解毒器官，肝脏的解毒是各种毒素在肝脏中经过一系列化学反应转化为无毒或低毒物质的过程。
如果肝脏不能正常解毒，毒素就会留在体内，最美的女人就会变成“黄脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养肝！
一个
如果肝脏不好，皮肤会有五大问题
01
表情呆滞
中医认为，黄脸常与气血不足、脾胃虚弱有关。血藏于肝，肝血不足，面若得不到足够的滋养，就会黯淡无光。
02
额头长痘痘
额头出现痘痘是肝脏毒素过多造成的。有必要减少高糖含量食物的消费，避免使用过多的酒精。
03
痤疮
肝脏中毒素的积累会引起激素失衡和内分泌紊乱，进而引起皮肤问题，如痤疮。这些肝内毒素堆积导致的痘痘，不是简单的外洗就能去除的！
04
痘痘增多
如果在某个阶段发现脸上长了很多痘痘，千万不要大意。人体内的黄体激素起着促进皮脂分泌的作用。肝脏可以破坏黄体激素，调节激素平衡。
所以肝功能下降会增加皮脂分泌，最终导致痘痘丛生。
05
黄褐斑
中医认为，有些人的黄褐斑是肾气不足、肝气郁结、血瘀、脾虚气滞所致。
肝脏本身储存血液，并对其进行清洁和加热。如果气血在肝内不温，那么血液中的气就不会生长，气血就失去了愉快流动的能力，就会下沉凝结成血瘀。
血瘀症妇女的特点是皮肤粗糙，脸色阴沉，容易色素沉着和色斑。
二
养肝2法，坚持
2养肝的好方法，坚持下去，肝好，皮好！
1.喝一杯
每天一杯护肝茶
帮助肝脏解毒，多喝水和喝茶是简单有效的方法之一。它不仅能补充体液，促进新陈代谢，加速有毒物质的排泄，还能保护肝脏健康，减少肝损伤！
「
蓝菊慈梅茶
」
功效
消除肝脏毒性，提高肝脏解毒能力
佐料
蒲公英根、兰菊花根、玫瑰花、桂花
实践
(1)将蒲公英根和菊花根蒸熟，切成段，干燥备用。
(2)将刺梨花烘干，揉捏，备用。
(3)桂花烘干备用。
④准备一些茶包(纱质)，取蒲公英根1.2g，菊花根1.5g，玫瑰花0.2g，桂花0.1g，研成茶包。
⑤每天用一个茶包，用开水冲泡，3分钟即可享用。
蒲公英根
增强肝脏再生能力，加快细胞修复速度，对肝细胞有明显的保护作用。
蓝菊根
清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。
刺梨
能强肝养胃，疏肝解郁，活血化瘀。桂花性温，有中和寒气的功效。
桂花
暖杨琪，美白肌肤，祛除体内毒素，养生润肺，桂花茶的作用是珍妮弗精神，可以净化身心，平衡神经系统。
四者结合，既能促进肝脏解毒，又能提高肝脏的解毒能力。
「
桂菊茶
」
功效
降肝火
佐料
金银花、桂花、菊花、蒲公英
实践
(1)将野生蒲公英挖好、挑选、清洗、切碎、炒成茶备用。
②菊花洗净晾干；将金银花洗净，干燥；桂花洗净，晾干。
③取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成袋泡茶。
(4)每天取一包，泡在水中，不要喝茶，可以反复冲泡。
金银花
祛热祛邪，清血毒，常与菊花同用。
菊花
能清肝泻火，散风热，清热解毒。临床上常用蒲公英！
蒲公英
善于清肝热，可以清肝安神。蒲公英可以添加到肝郁热引起的痘痘、痘痘、口苦、口干、口臭中。
桂花
性质温和，味道清香，有助于排除全身毒素，性质温和，能中和寒冷！
2.睡觉。
充足的睡眠是关键
睡觉是养肝很重要的一个环节！
睡眠对肝脏的健康非常重要。早上1: 00到5: 00要保证充足的睡眠。此时气血流入肝经、肺经，人体气血由静变动。
肝脏解毒，排毒，造血，丑的时候休息，促进肝脏生新血，给肺部提供新鲜血液，通过肺部送到全身。所以，人在清晨可以面色红润，精神焕发。
中医有云，“躺下，肝脏血流量增加，然后肝脏得到更多的血液、氧气和营养，有利于肝细胞的修复和再生。
所以想养肝，睡眠很重要。不要熬夜睡懒觉。注意保证睡眠的时间和质量！
三
养肝，“四不沾”“四多做”
养肝，记住“4不要碰”和“4多做”，肝脏一整年就好了！
「
4不要触摸
」
一个
不要碰酒
酒是目前很多人社交必不可少的东西，但希望大家记住，喝酒伤肝，尤其是肝病患者，最好不要碰任何酒。
别人要喝酒，也要学会适量饮酒。
2
不要吃含有过多添加剂和防腐剂的食物
春天饮食以清淡为主。多吃谷类、米糠、蔬菜水果等素食，少吃方便面、香肠、罐头、咸鱼等防腐剂、食用色素超标的食物。否则会增加肝脏代谢和排毒的负担。
三
不要碰发霉的食物
春天很多东西容易发霉，发霉的食物中黄曲霉毒素有害菌对肝脏的损害很大，很有可能直接诱发肝癌，所以发霉的食物最好扔掉。
四
不要碰太辣的食物
辣椒可以增加食欲，暖胃驱寒，但是吃太多辛辣的食物会造成气虚，有肝病还会造成肝损伤。
肝病患者患有严重的湿热。如果吃得太辣，会加重湿热，尤其是伤肝。
4做更多
一个
多吃葛根和枸杞
葛根、枸杞、荞麦都属于药食同源的食物，也是很好的天然养肝食品，春季可以多吃。
2
多出去走走
春天来了，天气渐渐转暖，一切开始恢复。这时候出去走走，赏花，不仅能让身心珍妮弗，还有助于肝脏的保存。
除了多出去走走，平时最好适当做一些运动，拉伸身体，使血液流动顺畅，从而达到养肝的目的。
三
多笑
保持一个快乐的珍妮弗也有利于对肝脏的维护，因为每天保持一个快乐的心情会让人体的气机更顺畅，肝脏更好。
平时可以听更享受的音乐，和亲朋好友分享更多有趣的事情，做更多自己感兴趣的事情。
四
给自己更多的睡眠时间
熬夜经常伤肝，因为从晚上11点到凌晨2点，是血液流经肝脏最多的时间，也是最有利于肝脏修复的时间。
所以为了肝脏健康，每天晚上多给自己一点睡眠，不要熬夜，尽量早点睡着。
要想保护自己的小心脏，一定不能喝酒或少喝，随便吃药，保持心情平静，不要老是吃油腻和油炸的食物。
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