空腹是什么意思 空腹是什么意思 空腹不能吃什么东西呢
晏大小姐Vivi空腹部是什么意思
大致理解▼
“空腹”是指胃中的食物全部排到十二指肠，即处于胃排出空的状态，一般在饭后4-5小时即可达到，午餐和晚餐前处于胃排出空腹的状态。
正确解释▼
“空腹”是指前一天20点以后，第二天早饭前，人体的状态，持续10个多小时。
1 空能吃什么不能吃什么？其实空腹部状态下能吃什么不能吃什么主要看
◆1.食物本身的性质和消费；
◆2.个体的胃肠功能是否正常，消化器官是否健康，胃酸和消化酶的分泌是否正常，是否存在食物不耐受等。
二空腹到底不能吃啥？1 酒
酒精伤肝，可引起酒精性脂肪肝；空腹饮损伤胃粘膜，刺激胃酸分泌，长期引起胃炎、胃溃疡等疾病；人空腹部时，血糖低。如果他再喝酒，就会引起低血糖。脑组织会因葡萄糖供应不足而出现功能障碍，导致头晕、心悸、冷汗，严重者甚至低血糖昏迷。
友情提醒:建议不要喝空肚。如果你做不到这一点，你最好边吃边喝。避免使用咸鱼、香肠、腊肉等熏咸肉，其中含有大量色素和亚硝胺，不仅损伤肝脏，还会损伤口腔和食管粘膜，甚至诱发癌症。
2 茶
绿茶和白茶等未发酵茶中的茶多酚和咖啡因可以保留85%以上的鲜叶。空大量喝茶会稀释胃液，影响消化；茶多酚降低消化酶活性，引起消化不良；咖啡因会导致一些人心悸、头晕、恍惚和虚弱。
友情提醒:空胃里可以喝少量的发酵茶。建议不要在胃里大量喝未发酵的茶和浓茶。
3 咖啡
空腹部喝咖啡有明显的提神作用，但会损伤胃粘膜，刺激胃酸分泌，引起胃炎、胃溃疡；身体极度疲劳时饮用会对心血管系统造成不可修复的损害，头晕、头痛、恶心、心悸是严重的表现。高血压患者在压力大的时候喝咖啡，风险会升级，血压会暴涨，很容易造成心脑血管意外。
友情提醒:建议在正餐或两餐之间饮用，不加糖，不宜过浓或过频。
4 冷饮
空在腹部吃冷饮，会刺激胃粘膜和肠壁，引起胃肠挛缩，引起腹胀、腹痛、胃酸反流、嗳气，可能长期诱发胃肠疾病；夏天喝太多冷饮，可能导致短时间内内血管突然收缩，加重心、脑等器官耗氧量，引起血压波动，从而诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等意外，严重者可能危及生命。
友情提醒:建议尽量不要吃冷饮，尤其是老年人和慢性病患者。如果想吃冷饮，最好在两餐中间吃。空吃饱了或者出汗了不要马上吃。
5 甜食（糖果、巧克力、甜饮料、蜂蜜）
空腹部吃大量甜食，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素维持自身水平，使血糖急剧上升；促进胃酸分泌，胃酸反流，长时间引起胃炎、胃溃疡。
友好提醒:空淀粉、纤维等多糖可在腹部食用。建议不要大量食用单糖和双糖(低血糖和紧急供能除外)。
6 牛奶
人们认为牛奶富含优质蛋白质。空喝牛奶会消耗蛋白质作为能量，造成蛋白质浪费。其实牛奶一般含有4%的乳糖具有优先分解功能，3%的脂肪也能提供能量，可以喝牛奶空。
友情提醒:对于“乳糖不耐受”的朋友，建议不要喝牛奶空，要喝少量淀粉类食物，最好直接喝酸奶和豆浆。
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