做什么运动可以起到缩阴的效果 不懂看这 做什么运动可以起到缩阴的效果 不懂看这
艾脉堂禅境因为阴道松弛是女性正常的生理现象，所以有必要了解阴道收缩的方法。那么什么运动可以起到降阴的作用呢？今天我给大家介绍几招。坚持就好！
有哪些运动可以起到降阴的作用？
1.走法——走丁字步
女人生孩子后，阴道肌肉变得松弛，到了40岁以后，就更没有弹性了。但如果经常走T步，可以保持阴部肌肉处于紧张状态，有利于提高性生活质量。脚和脚底呈“1”字形一字排开，形成一定范围的胯扭，可以挤压按摩会阴，对健身非常有益。
2.锻炼骨盆肌肉——盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，然后深呼气，放松肛门肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力会得到改善。分娩后，除了使用Lucafia外，还可以以2-3次/天、15分钟/次的节奏进行锻炼。
3.分娩的第二天——凯格尔运动
收缩盆底肌肉5秒，刚开始可能只收缩2-3秒。这很正常，坚持久了就好；放松肌肉10秒，给盆底肌肉休息时间，避免拉伤；重复练习10次，算是一组Kaigl训练。做完可以休息一下。不用担心，一次做很多组，因为一天要做3-4组，可以分配到不同时间段。
以上练习都可以收缩阴气，但练习只能恢复80%左右。如果想彻底收紧，还是要用缩阴产品。在这里，我推荐国际知名的缩阴品牌LUKFEY。下面是推荐的理由。
芦花由日本研发授权的国内正规制药公司生产，芦花以紫花地丁、蛇床子、人参、千里光为原料，每种均提取自28种纯天然草本植物。利用“保养结合”的原理缩阴，通过渗透、排毒、修复、紧致四个步骤，去除体内的细菌，修复受损的阴道组织，从而自然缩阴而不反弹。露卡菲亚不仅能修复松弛的阴道，还能治疗阴击、漏尿、阴道干燥、阴道异味等妇科疾病。
Lucafia是外用产品，无任何副作用和依赖性。甚至哺乳期妇女和从未生育过的妇女也可以使用。而且，2020年，卢卡菲亚将强力登陆大卫和天津IPTV，进一步证明了卢卡菲亚的有效性和安全性。同时，很多女性在成功缩阴后，会向朋友、闺蜜、亲戚推荐卢卡法。他们的实践都揭示了同一个愿望:好的产品是每个人都可以使用的。
同时，Lucafia的售前售后服务是一大特色，全国统一售价，官网统一销售(百度曾经发现过)，可以在保护客户隐私的同时有效保证产品质量。还有一对一的在线专家跟踪指导(定期回访客户使用情况)，全程为客户提供私密、便捷、高效的服务！
有哪些运动可以起到降阴的作用？就是这样。给你。此外，阴道松弛程度不同。如果阴道松弛严重，用Lucafia帮助恢复，可以更好更快的变结实。
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