健康蔬果汁自制大全 原来健康美丽可以喝出来
薛老师谈养生如今，越来越多的人注重养生，这也使得养生成为一个热门话题。人们不仅在运动中不再懒惰，而且在饮食中也非常注意通过内部调节来改善身体状况。内部调理的方式有很多，比如将一些药物价值高的东西浸泡在水中，通过里面的药物成分对身体进行解毒；饮食中也有一些高营养的食物用于烹饪，可以在享受美食的同时滋养身体。
还有一种方法可以制作健康的果蔬汁，富含维生素和水分，可以为人体提供良好的能量。日常生活中，很多人说多吃蔬菜水果对身体好，也不是没有道理的。而且果蔬汁的制作方法简单方便，只需要一个榨汁机就可以操作。喝下去真的很健康很美好。喜欢的话可以尽快学会。有哪些健康蔬果汁书籍？
苹果胡萝卜汁
配料:1个苹果，半根胡萝卜，150克牛奶，一点蜂蜜。
胡萝卜富含维生素A，而苹果中的维生素C是心血管疾病的守护神。苹果还能滋养祛斑，让皮肤滋润有弹性。苹果胡萝卜汁含有胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等多种营养成分。适合容易疲劳的人群。
菠萝苦瓜仙汁
配料:1/5菠萝，1/2苦瓜，3仙果。
苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有特殊的去脂减肥成分，可加速排毒。苦瓜还具有清热解暑、明目解毒、降血压、降血糖、利尿凉血、抗疲劳清心、益气壮阳的功效。适合痘痘皮肤。
黄瓜猕猴桃汁
配料:黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜2汤匙。
黄瓜甘寒，可入脾胃经，清热解毒，猕猴桃甘寒，可入肾胃经，有解热止渴作用。这两者的结合能让你有饱腹感，促进排毒，是美容美体中瘦身的好产品。
葡萄柚汁
配料:2个柚子，20颗葡萄。
葡萄柚可以降低血糖、血脂和体重，而葡萄可以防止血栓形成和降低血小板凝聚，因此对预防心脑血管疾病有一定的作用。
芹菜西瓜汁
配料:西瓜4/1，芹菜1根，蜂蜜2茶匙。
芹菜含有大量纤维素和水分，是清肠解毒的最佳蔬菜，热量极低。西瓜能为身体补充水分，消肿利尿，又能融合芹菜的涩味，是很好的搭配。
悉尼香蕉生菜汁
配料:1个雪梨，1个香蕉，100g生菜，1个柠檬。
雪梨本身具有很高的药用价值，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等营养成分。具有化痰、止咳、通便的功效。这种果蔬汁可以修复晒伤的皮肤组织。因为皮肤粗糙，消化不良，可以经常喝。
这是这次给大家介绍的自制健康果蔬汁百科。可以选择适合自己身体状况的果蔬汁，坚持喝下去。真的可以清理身体内部的垃圾，让自己由内而外散发出健康美丽的气息。
文章评论