盘点生活中伤胃的坏习惯
年轮养生胃是每个人身体中非常重要的人体器官。虽然一般不容易威胁到大家的生活，但是对大家的消化吸收和饮食也有很大的影响。怎么吃不重要。关键是看胃是如何帮助我们消化吸收营养的。现在日常生活水平越来越好，大家的饮食都是暴饮暴食，让我们的胃承受不了，导致大多数人被胃病搞糊涂了。
想要有一个健康的胃，就要在日常生活中注意，不要因为一时的爱好让胃承受太多。日常生活的习惯也很重要。让我们总结一下日常生活中有哪些坏习惯威胁着我们的身心健康。
我害怕“没有时间概念”
“一天到晚”似乎成了很多打工仔的习惯，但不知道一顿随便的饥饿和饱餐会不会逐渐侵蚀肠胃的身心健康。近年来，在繁忙的工作组中，多功能消化不良、胃病和胃溃疡的患病率逐渐增加。
唐志军负责人分析，胃是严格执行“时间表”的人体器官，胃酸的代谢在一天内有生理高峰和低潮，便于食物物质的即时消化吸收。胃液和胃蛋白酶会消化吸收胃粘膜本身，对胃粘膜造成伤害。
第二，恐怕晚餐太饱了
匆匆忘记早餐，简单的吃一顿午餐，晚上暴饮暴食，睡前还要去吃一顿零食，这样的饮食结构，通常会破坏身心健康的消化道。唐志军负责人强调，从每日热量摄入来说，最合适的比例应该是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。
睡前过多的晚餐或吃宵夜，不仅会影响睡眠质量，造成肥胖，还会继续把消化道逼入超负荷的“焦虑工作”。胃酸代谢过度会侵蚀胃粘膜。这样会长期造成混乱、溃疡等疾病。
第三，我怕饮食不干净
盛夏，各种高致病性细菌繁殖速度快，食材极易腐烂。如果吃了不整洁或不新鲜的食材，很容易导致急性胃炎、胃痛、胃胀、呕吐。
吞枣的四大恐惧
食物进入胃后，需要储存、碾磨、消化和吸收，在到达胃前变成乳糜。培养少吃多吃的好习惯，可以提高唾液的代谢，有利于食物物质的尽快消化。如果不仔细咬，把枣吞下去，不光滑的食物会立即损伤胃粘膜，增加胃的压力，增加食物在胃里的等待时间，导致胃里肌肉劳损，胃肠动力降低。
感冒的五大恐惧
唐志军负责人强调，胃是人体对外界气候和温度敏感的器官。身体受到强烈的寒空气刺激后，很容易出现胃挛缩，引起胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等疾病。
大部分人都讲究秋冬冰冻保暖，却不知道在夏天，吃凉的、性凉的果蔬或者长时间呆在中央空自然环境中也会使胃受凉，进而影响消化道功能。
对过度工作的六种恐惧
长期超负荷工作会造成过度疲劳，不仅会降低机体免疫力，还会削弱胃粘膜的防御功效。很容易造成胃内血液供应不足，新陈代谢失调，而胃酸过多，粘液减少则会对胃粘膜造成伤害。
紧张和焦虑的七种恐惧
许多胃病的出现和发展趋势与人们的情绪和心理状态密切相关。当一个人处于焦虑、苦恼或愤怒时，这种负面情绪会影响胃的新陈代谢、健身运动、消化吸收。因此，慢性抑郁、焦虑或心理创伤的患者很容易发生胃溃疡。
八怕酗酒
每天喝少量红酒对身心健康有好处。但如果饮酒过量，乙醇不仅会损伤肝脏，使皮肤脱水，杀死脑神经，还会立即继续损伤胃粘膜，引起胃粘膜炎症、混乱、溃疡或出血。除此之外，喝酒还会继续减缓胃溃疡的整个愈合过程。所以胃病患者尤其不能喝酒。
习惯决定一个人的身心健康。习惯也是一个很赚钱的东西。每件事的每一点都与我们的身心健康密切相关。培养良好的习惯可以让我们更健康，活得更久。胃承受着我们每天吃的食材的工作压力。我们可能知道以上的坏习惯是什么，所以要注意，但是为了有一个健康的胃，一定要预防这样的坏习惯。
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