淀粉会转化成脂肪吗
靠谱养生人往往会生胖，关键是由于摄取休重的人体脂肪过多而导致的，但这也不是说要是不摄取人体脂肪，身体就不容易发胖，由于在人的身体许多 物质都是有转换成人体脂肪的可能。比如大伙儿爱吃甜品中的糖原物质，是最有可能转换成人体脂肪令人发胖的，而且在平时正餐稻米中带有丰富多彩的木薯淀粉，那麽木薯淀粉会具备转换成人体脂肪的可能性吗?
人容易发胖，关键是由于摄入人体脂肪过多，但这并不是说不摄入人体脂肪，身体就不容易发胖，因为体内的很多物质都可能转化为人体脂肪。比如大家都爱甜品中的糖原，糖原最容易转化为人体脂肪，让人发胖，而平时吃饭的米饭中又有丰富多彩的木薯淀粉，那么木薯淀粉会有转化为人体脂肪的可能性吗？
1.含有木薯淀粉的成分会让你变胖
事实:许多配料含有木薯淀粉，但只有少量人体脂肪和热量。例如烤面包、米饭、意大利面酱、燕麦片、大豆、新鲜水果和土豆。他们往往会因为你吃得太多而发胖，或者你添加了各种高脂肪、高热量的食物调味品，比如无盐黄油、冰淇淋、糖桨等等。请记住，淀粉是身体的三种动能物质之一。
新窍门:强烈建议每天吃6-11份麦片。自然，你需要注意有多少份:一片吐司，或者一盎司煮熟的燕麦片，或者半碗意大利肉酱面和米饭。尽量减少在食物成分中添加各种高热量的食物调味品。
2.如果你只吃蔬菜和新鲜水果，你就能健康成功地减肥。
实情：研究表明素食者一般必须比常吃肉类食品的人更瘦。可是假如你是素食者，你务必得制订严苛健全的饮食搭配方案，以防长期性膳食结构单一引起营养不良等，由于铁、钙、维他命D、维生素b212、锌、动物蛋白的等这种身体所必不可少的营养元素，一般都不可以只靠蔬菜水果和新鲜水果提供。
事实:研究表明，素食者一般必须比吃肉的人瘦。但是，如果你是素食者，你必须制定一个严格而合理的饮食计划，以防止由单一的长期饮食结构引起的营养不良。一般而言，铁、钙、维生素D、维生素b212、锌、动物蛋白等必需营养素，仅靠蔬菜水果是无法提供的。
新窍门:选择各种含有这些物质的素食餐，并搭配健康的饮食计划。
富含铁的食物:杏仁、西兰花、豆类、菌类等
富含钙的食物:乳制品、强化豆粕饮料、豆腐、羽衣甘蓝、虾皮、大米、小麦粉、西兰花、青菜等。
含有维生素D的成分:低脂牛奶、奶酪、干果以及含有维生素D的强化食品
含有维生素b212的成分:大豆。油炸臭豆腐和酱豆腐
富含锌的食物:豆类、花生、小米、胡萝卜、卷心菜等。
3.如果你进行抓举等剧烈运动，你会变成一个不好看的“肌肉女”，所以还是不用去尝试。
道理:抓举、俯卧撑等健身运动一般都有利于减肥。此外，锻炼肌肉也是有益的。肌肉消耗的热量比体脂多。换句话说，如果给你大量的肌肉，你的基础代谢消耗大量的热量。自然不用担心成为“肌肉女”，因为一周两三次的健身运动并不能让你的肌肉更加发达，次数最多只能让你的肌肉更加强壮。
新招数:除了常规的30分钟中等抗压强度的运动，比如短跑，每周应该可以做2到3次过度运动，比如抓举、弹力装置、俯卧撑、平板支撑等等。
4.红萝卜、生菜、白菜可以帮助你消耗脂肪，减肥。
事实:现阶段，没有科学研究证明成分可以帮助你消耗脂肪。虽然一些含有咖啡因的成分可以在短时间内加速你的基础代谢率，但并不意味着它可以帮助你减肥。
出新招：减肥瘦身最好是的方式还是科学研究的膳食结构和适当的健身运动。
新招:减肥最好的方法就是对饮食结构进行科学研究，适当的健身运动。
5.纯天然或祖母绿的减肥产品，可以帮助你高效、无害的减肥。
真相:这些号称“天然”、“身心健康”的减肥产品，大多没有经过严谨的科学研究和测试。例如，一些减肥产品含有从纯植物中获得的麻黄碱。麻黄碱会导致严重的身心健康问题。其他不含麻黄碱的减肥产品不一定安全，因为它们可能携带其他有害物质。
6.想吃什么就吃什么，可以减肥。
道理:想瘦，就要保证摄入的热量小于消耗的热量。想吃什么就吃什么，不影响减肥，但一定不能吃太多。另外，你们要互相配合，适当锻炼。
新招数:尽量选择一些低脂成分。如果你抵挡不住美食的诱惑，就不能吃大餐，只吃小的。
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