褪黑素可以美白吗 如何快速美白

褪黑素是一种神奇的成分。顾名思义，很多人觉得褪黑素是美白，其实不是。本站以下小系列为你介绍褪黑素是否能美白？如何快速美白？

褪黑素能美白吗

褪黑素不能美白，和美白无关。

褪黑素的作用是什么

褪黑素主要是用来调节睡眠的。

小剂量有理想的催眠效果；

它是一种内源性物质，通过调节内分泌系统发挥作用。对身体不是异物，在体内有自己的代谢途径，不会导致药物及其代谢产物在体内积累；

生物半衰期短，口服数小时后降至正常人生理水平；

毒性极低。

如何快速美白

1.补充营养

营养对皮肤很重要。多喝水、汤和水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。此外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，而且器官健康的女性头发较黑，面色红润。平时也要用面膜保湿皮肤。

2.每天用淘米水洗脸

淘米水中的成分可以洗掉脸上的污垢，维生素B和E也有助于去污。

3.将黄瓜敷在脸上

每天洁面后，将新鲜黄瓜切成薄片，敷在脸上15分钟左右，可以美白皮肤，淡化雀斑。坚持久了可以看到明显的效果。

5.进行晒后维修工作

白天保护自己不被太阳晒伤是不够的，晚上记得补。晚上回到家，敷上能让皮肤平静的面膜，让皮肤补充足够的水分。然后，记得涂一层晒后修复霜，更好的保护皮肤！

吃什么美白

黄瓜

含有大量维生素和游离氨基酸，富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。

萝卜

中医认为白萝卜能“益五脏，使人净肌”。白萝卜有这个功能，因为它富含维生素C..维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜，可以让皮肤变得白皙细腻。

甘薯

红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A含量接近胡萝卜。

丝瓜

丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。

胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以保湿，使皮肤看起来更加细腻红润。

豆芽

豆芽可以预防雀斑和黑斑，美白肌肤。

豌豆

根据《本草纲目》记载，豌豆具有“祛黑养颜”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A，可以在体内转化为维生素A，对皮肤起到保湿作用。

芦笋

芦笋富含硒元素，能抗衰老，防治与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。