女性吃奶酪有什么好处 奶酪的美容作用与功效

食物气质概述

奶酪是一种通过牛奶浓缩和发酵生产的奶制品。它基本上消除了牛奶中的大量水分，保留了营养价值高的精华。它被称为乳制品中的“黄金”。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等。独特的发酵工艺使蛋白质吸收率达到96%~98%。

美容的功效和科学依据

奶酪是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。钙含量方面，250ml牛奶= 200ml酸奶= 40g奶酪。奶酪可以增强身体抵抗疾病的能力，提高新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻。奶酪含有较多的脂肪和热能，但其胆固醇含量相对较低，有利于心血管健康。英国牙医认为，边吃边吃一些奶酪有助于预防龋齿。吃含有奶酪的食物可以大大增加牙齿表面的钙含量，从而抑制龋齿的发生。

美化的方法

木瓜焖奶酪

功效:美白嫩肤，活性氧，抗衰老，淡化斑点，丰胸美白。成分:一个木瓜，两杯半鲜奶，三种蛋白质，适量冰糖和一点醋。

练习:

将木瓜切开，取出果肉，放入搅拌机中打碎成小块。

将鲜奶煮至沸腾。加入冰糖，煮至融化。让它冷却以备后用。蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌，过筛，放入小碗中，用保鲜膜盖好，大火蒸30分钟左右。

吃的时候把木瓜泥倒在奶酪上，或者加点蜂蜜一起吃。

红酒+奶酪

睡前喝一小杯红酒，再加上一两片奶酪，3周可以瘦7斤，尤其是腰、腹、臀。

听起来不可思议，但是两者都是燃烧脂肪的东西，而且根据医生的研究，奶酪和红酒是减肥的完美选择。用这种方法，可以很快瘦下来，比苹果快多了，而且都是瘦肉脂肪！

温馨提示

适合人群:所有人都可以吃奶酪。奶酪是孕妇、中老年人、生长发育旺盛的幼儿的最佳补钙食品之一。

最适用:每次20克。

乔敌:吃比萨时，最好不要同时吃水果沙拉，因为比萨奶酪中的钙会与果酸等物质结合，不利于吸收。

有趣的链接

制作奶酪的方法最早是由欧洲人发明的，它的设计是为了保存多余的牛奶，方便旅行食品。奶酪在中国古代并不常见，因为汉族人不常吃牛奶食品。在清朝，奶酪被带到富裕的家庭，因为畜牧业国家遍布全国。《红楼梦》里也提到，贾宝玉给袭人留了一块奶酪，他的奶妈看见了，就吃了。宝玉也因此发了脾气。为了让他放心，攻击者骗他说吃了会不舒服，这不太对。