瑜伽的好处多到数不完 不仅减肥这么简单
养元养生瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜力的系统。瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的生理、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式。
瑜伽有什么神奇的效果
瑜伽之所以受欢迎，是因为它容易学习，可以体验身体的健康。你相信吗？练习瑜伽不仅可以控制身体，保持身体健康，促进精神活跃，还可以改善脾气和情绪。瑜伽对你的身心都有好处，可以总结如下:
一、慢性病的预防
不要以为只有肌肉和骨骼会疲劳，而是用手按摩可以缓解外部身体的疲劳。事实上，人体的器官也会感到懒惰和疲劳。通过瑜伽的各种姿势按摩身体内部器官，不仅可以促进血液循环，拉伸僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡体内腺体的分泌，增强神经。当然慢性病会和你绝缘。
第二，消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人，或者由于工作或生活压力长期处于精神紧张状态的人，自然比普通人更容易感到疲劳或疲惫，从而可能导致呼吸异常。瑜伽呼吸法可以消除体内的废气和虚火，通过有意识的呼吸消除紧张和疲劳。
第三，按摩内脏
瑜伽腹式呼吸练习可以改善内脏功能，促进和协调循环、消化和内分泌系统功能，镇静神经系统。
第四，保持青春
瑜伽的完全呼吸可以控制身体，保持身体健康，进而促进精神活跃；瑜伽还能使人的心情保持一种愉悦的状态，将生命的活力照原样注入体内，使人保持青春。
第五，减肥
瑜伽的减肥是从根本上改造人的体质。肥胖的人吃得太多。如果他们锻炼更多的腹部姿势，他们可以使异常的食欲恢复正常。此外，肥胖可能是意志薄弱造成的。通过瑜伽训练，你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外，由于内分泌失调或其他妇科原因导致的肥胖也可以通过瑜伽姿势来控制。
第六，训练注意力
人体内有多余的能量，不释放就会造成注意力不集中。瑜伽的坚持练习可以让人专注于一件事，让身体按照内心的意志行动。所以精神自然是可以集中的。
七、让心亮起来
控制情绪，增强自我精神，缓解悲伤和抑郁，抵抗压力，缓解疲劳，是现代生活中每个人都害怕自己的话语。有多少人真的活得自由自在，无忧无虑？心灵需要不断的强化和净化，就像人呼吸新鲜的空气一样。学习瑜伽，从身体的调息到灵魂的净化，是一系列的连锁反应。人的思想和情感都存在于体内。通过锻炼和放松身体，身体不断练习瑜伽，重点是拉伸和加强部位。当身心完全放松，专注于伸展四肢时，体内会产生一种“内啡肽”平静的情绪，可以释放负面情绪，使人产生积极的想法，逐渐达到“放松宁心”、“身心合一”的状态。
瑜伽的好处太多了。瑜伽小到可以治愈肩颈疼痛，大到生活中令人不安的问题，比如莫名其妙的精神压力、焦虑、失眠、恐惧等等，吃药治不了，不用吃药也能治好。
最重要的是:
瑜伽可以消除烦恼——减压养心，释放身心，珍妮弗全身，静下心来冷静思考，达到修心养性的目的；
瑜伽可以提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充足的营养；
瑜伽可以集中注意力——是学生和有压力的人提高学习和工作效率的最佳休息和锻炼方法；
瑜伽可以帮助你跳出思维，回归角色，迎接生活中的一切挑战。
女性练习瑜伽的优势:
1.收紧背部，瘦腰，提臀。
2.腿部、腰部、肩部和背部、颈部的柔韧性，使肌肉柔软有弹性。
3.消除上颚和颈部的脂肪，消除颈部的细纹。
4.减少大腿和小腿积累的脂肪，平衡双腿使动作灵敏。
5.塑造侧腰曲线。
6.矫正骨盆，防止臀部下垂。
7.减少肩部外侧和后侧多余的脂肪，使肩部光滑有弹性。
8.刺激和促进胸大肌的发育，使胸部挺直向上。
9.矫正脊柱畸形，使身体更加挺拔。
10.打造平腹。
11.消除胀气和便秘。
经常练瑜伽气质身材UP！起来！起来！
长期练瑜伽最大的好处就是可以减少多余脂肪，有效减肥。女性多做瑜伽还可以使乳房更加美丽，曲线更加分明，腰部柔软有力，避免女性臀肌下垂，增加女性腘绳肌的弹性，使腿部更加纤细美丽。
经常练习瑜伽的人可以使日常饮食恢复正常，帮助他们减肥。通过练习瑜伽，你会变得更强壮，对美食的诱惑有更强的控制力，从而达到有效减肥的目的。
健康好心情随之而来！
另外，瑜伽可以有效缓解人体肌肉骨骼的疲劳，通过瑜伽呼吸和各种姿势，可以促进人体血液循环，使人体关节更加灵活。使身体的经络和气血通畅，增强其功能。瑜伽运动还可以调节人的情绪，使人的心态更加平和，保持年轻。
瑜伽可以通过梳理人体内的气流来调节情绪，让人静下心来，驱除烦躁，久而久之提高个人的观察和判断，让女性的自信心更强。
有些人可能认为练习瑜伽是瘦子的专利，所以胖子不应该参与其中。其实并不是这样。瑜伽可以说是一项男女老少皆宜的运动。肥胖的人当然可以练瑜伽。刚开始可能会有一些高难度的动作做不出来，但是从最基础的练习开始，注意不要超过自己的极限，也可以慢慢做高难度的动作。
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