女性减肥吃什么？一颗西红柿就够了
谢安妮养生保健导语：肥胖是困扰女性的一个主要问题。在减肥过程中，大部分女生都是通过节食来达到目的的。但是你知道吗？当你减肥的时候，你只需要吃一些西红柿，不仅可以吸收必要的营养，还可
肥胖是困扰女性的一个主要问题。在减肥过程中，大部分女生都是通过节食来达到目的的。但是你知道吗？当你减肥的时候，你只需要吃一些西红柿，不仅可以吸收必要的营养，还可以帮助你减肥。
热量低
西红柿的热量极低。实验研究表明，五个西红柿的热量相当于一碗白米的热量。但是这个量的西红柿已经可以让你有饱腹感了，所以可以帮助你减少食欲和食物的摄入，从而达到减肥的效果。
食物纤维
食物纤维不能被消化，所以吃了西红柿后，这些食物纤维会堆积在肚子里，从而减少你的食物摄入量。此外，它还会吸收胆固醇、脂肪等物质，随粪便排出体外。
营养物质丰富
西红柿富含维生素B2等营养物质和钙、铁、镁等微量元素，不仅能促进人体发育，还具有很强的保健功能。番茄中的番茄红素还可以吸收食物中的热量，从而减少脂肪的堆积，达到健身减肥的作用。
水分高
番茄作为水果，水分含量也非常高。一般来说，一个120克的番茄含水量在95克左右。所以吃了西红柿后会有明显的腹胀感，促进排泄，体重难以增加。
苹果酸、柠檬酸含量高
西红柿含有大量的柠檬酸、苹果酸等物质，可以帮助你的皮肤抵抗衰老，降低心脑血管疾病的发病率。
当然，在减肥的过程中要注意身体健康。只有合理调整饮食，才能达到良好的减肥效果。
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