知道了这些，你还敢快速减肥吗
金加洲养生导语：减肥应该是一个长期的工程，但也有一些女性为了漂亮而寻求短时间内快速减肥。有效的减肥是减少体脂，所以不是短时间能达到的。而快速减肥这种只追求减肥的方式，是通过饥饿
减肥应该是一个长期的工程，但也有一些女性为了漂亮而寻求短时间内快速减肥。有效的减肥是减少体脂，所以不是短时间能达到的。而快速减肥这种只追求减肥的方式，是通过饥饿和增加运动来快速的失去水分和蛋白质。减肥的代价是新陈代谢慢，容易生病，加速衰老。
快速减肥的危害
缺水影响身体机能
人体大约70%是水。要快速减肥，首先要减肥的是水。缺水会带来很多问题:头晕，消化慢引起的便秘，记忆力减退，抑郁。
(2)皮肤松弛
减肥太快，肌肉流失，皮肤收缩太晚，都会导致皮肤松弛，乳房下垂。年龄越大的女性减肥，放松问题越严重。
(3)内分泌失调
一张憔悴的脸容易长痘痘，甚至可能影响生育。
(4)反弹快
代谢下降，一旦恢复饮食，就会积累更多的脂肪。反复之后，会变得容易发胖，更难减肥。极端节食也会引起厌食和暴食症，对身体伤害很大。
(5)精神伤害
快速减肥带来的假效果会让人很开心，放松后的反弹会让人分心，抑郁。情绪的起伏会对心理健康产生持久的影响。身心疲惫的人很可能完全放弃体重控制。
快速减肥有那么多坏处，希望你也不要尝试。每周减少0.45kg-0.90kg，平均每天减少500卡路里，减肥是合理的。
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