这三款减肥茶保证让你清脂不伤身
灵兰养生一、清宫仙药茶
材料:上等茶叶3g，紫苏叶12g，泽泻12g，山楂12g。(这个配方来自中医减肥的处方)
做法:后三种磨成粗粉，与茶叶混合，收集保存。每次取适量，烧开水，当茶食用。
营养学家的演讲:
1.紫苏叶、泽泻、山楂都有一定的益水减肥作用。紫苏叶味温，可加速新城代谢，减脂减肥；同时，泽泻性寒味重，能消除水肿，加速新陈代谢，非常适合下半身肥胖人群。
2.需要注意的是，泽泻不宜过多使用，因为冷的行为会让身体难以忍受。这个减肥配方是中医的减肥处方，可以当茶用，但是要慎用。
二、薏仁减肥茶
配料:薏米10克、山楂5克、鲜荷叶5克
做法:先将材料用清水洗净，再用热水一起煮着喝。如果你想味道好，你可以用一点糖来品尝它，使它味道更好。
营养学家的演讲:
1.这个配方里的主料是薏米，又名薏米，健脾利湿。它可以排出粪便中增加体重的多余水分，通过新陈代谢将多余的脂肪和糖转化为能量。它富含纤维，有助于减肥。薏苡含糖量高，会阻碍消化。还是要通过调整食量和运动来达到减肥的目的。
2.配方中还添加了山楂，具有很强的降血脂和消除体内多余脂肪的作用，可以提高减肥效果。同时还有5克新鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等基本成分，有很好的减肥效果。
3.需要减肥的人要注意自己配方中的物质禁忌，肥胖的人要慎用。
三、决明子炒山楂减肥茶
配料:决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一两片
做法:加500毫升水，一起煮，然后小火煮三分钟，马上就出来了，避免药渣吸收药性。分成三份，每天一份。如果拉肚子，隔天吃一次。注意不要加糖。
营养学家的演讲:
1.配方中大部分重量的决明子，性微寒，含有大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄甲醚，能显著降低甘油三酯、胆固醇含量，增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，缓解便秘，降血脂，清肝明目，具有很强的降脂作用；同时，山楂具有活血化瘀、促进消化、降低胆固醇和甘油三酯的作用，还具有一定的减肥作用；以陈皮和甘草为调料，陈皮也有健胃的功效。
2.减肥茶的配方有明显的减肥作用，决明子的重量比较大，所以减肥速度还是可以令人满意的。需要注意的是决明子性寒，更适合热体质的人减肥。
3.决明子有一种类似大黄的致泻作用，长期服用对人体有害，甘草服用多了容易水肿，所以这个配方可以起到很好的减肥作用，但不建议使用。
减肥茶的副作用
1、食欲抑制，通过提高饱腹感和降低食欲来控制食物摄入。副作用和不确定的影响因人而异。长期大量使用可能导致营养不良。
2.脂肪吸收阻滞剂。研究表明，这些制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪吸收可以加快减脂的速度。基于这个原理的减肥产品有很多知名品牌。减肥茶的主要副作用往往是脂溶性维生素和矿物质吸收不足和腹泻。
3.碳水化合物吸收阻滞剂:研究表明，这些药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，防止过量的碳水化合物转化为脂肪。长期副作用未知。
4.腹泻:通过腹泻减少人体对食物的吸收。副作用可能导致胃肠功能障碍和营养不良。
5.产热产品:这些产品主要通过增加心率、血压和代谢率来减少脂肪和体重，使身体产生和消耗更多的热量。早上使用或健身前使用可增加能量和脂肪消耗；运动前服用15~20分钟，可以提高力量和耐力。健美运动员达到下体脂肪的辅助用品。减肥茶的主要副作用是由麻黄碱和过量使用咖啡因和绿茶提取物引起的头痛、失眠、血压升高和心动过速。患有心脏病和高血压的人不应该使用这些药物。可以看出这种减肥茶有很多副作用。
6.利尿剂:这些产品主要通过利尿来减肥。利尿剂只能减轻体内水分的重量，喝水后体重恢复，对于长期减肥没有意义。副作用为电解质代谢紊乱、低血压和脱水。
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