柚子减肥

柚子减肥原理

与其他水果相比，属于柑橘类，富含维生素C和纤维，容易产生饱腹感。但是它的热量很低，堪比西瓜。柚子富含果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进。从而抑制血糖在肝脏转化为脂肪。柚子是一种低GI食物，所以即使多吃一点，它的热量也会很快转化为脂肪。

方法一:饭前吃半个柚子

吃饭前15分钟，吃半个或1/4个柚子，体重估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少食量。而柚子可以吸收体内脂肪。每次饭前都这样吃，坚持一个月。你的腰和肚子会明显变小，你会变瘦！

方法二:把葡萄柚当成零食

在减肥过程中，通常会觉得饿得快，或者特别想吃东西。这时可以选择柚子作为零食，扔掉巧克力、饼干、膨化食品等。，让酸酸甜甜的柚子成为你减肥的帮手。这样可以减少脂肪的堆积！它可以排出体内的脂肪。

方法三:柚子冰糖汁

成分:半个柚子，一点冰糖，适量纯净水

练习:

1.柚子去皮，分成小块，放入碗中备用。

2.将柚子和水放入果汁搅拌机中，将果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们。一天喝几杯，一个月就见效了，还能轻松减肥。

方法4:柚子热饮

如果觉得以上方法冰冷不习惯，可以试试柚子热饮。

配料:半个柚子，适量水(根据自己的消耗)，1茶匙糖。

练习:

1.将葡萄柚分成小块，放入锅中，加水，用大火煮沸。

2.转小火，煮30-60分钟，加糖。

补充:柚子肉富含维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美肤、滋补身体等功效。经常食用有助于治疗高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病，对肥胖人群有强身健体、美容养颜的作用。