奇 接吻也能燃烧热量减肥

1.“跑腿”的时候

不要总是懒洋洋地呆在家里。经常在外面散步也能加速脂肪的燃烧。拿衣服，在洗衣房干洗，经常去杂货店。快步走也可以帮助你在30分钟内燃烧120卡路里。

2、“坐立不安”也可以瘦

研究表明，坐立不安，比如一边听别人说话一边摇脚趾和手，可以帮助你每天燃烧多达800卡路里的热量。

3.多走几步楼梯

爬楼梯一分钟可以燃烧7卡路里。每天走十几分钟楼梯，坚持久了很容易瘦下来！平时少坐电梯多走楼梯，上班提前出电梯，多爬楼梯都是增加热量燃烧的好办法。

4.给爱人按摩

一个小时的按摩可以燃烧230卡路里，这个过程不仅可以帮助你减肥，还可以改善你和伴侣的关系。如果你每天用这种方法安慰爱人，他会更能感受到你的温柔！

5.在家做饭

如果每天花一个小时做饭，可以轻松燃烧150卡路里。另外，在家做饭是减少热量摄入的有效减肥方式。出去吃饭不仅不卫生，还会让你在不知情的情况下长胖。另外，这样不仅能让你进厨房，还能让你成为减肥后能走出大厅的美女。

6、接吻

没想到，接吻也能帮你快速减肥。一个快速浪漫的吻可能会燃烧2到3卡路里的热量，而一个法式接吻至少会燃烧5卡路里的热量。研究表明，如果你想减肥，每天只需要三个吻，持续20秒，就能让你减肥。

7.充足睡眠

是的，你没听错。睡觉真的可以帮助你燃烧卡路里。不要认为躺着会停止燃烧卡路里。一天七个小时的睡眠可以燃烧200卡路里。另外，睡得太晚会让你吃得太多，不利于减肥！

8.转呼啦圈

呼啦圈不是孩子的专利，也是很多女性朋友减肥最喜欢的运动。你可以在10分钟的呼啦圈运动中燃烧44卡路里。这种放松的运动更容易长期坚持，对瘦腹特别有效。

9.跳绳

跳绳不仅能让你想起童年，跳绳15分钟还能燃烧170卡路里。跳绳是有氧运动之一，对减肥很有帮助。不仅能帮你燃烧更多的热量，还能帮你塑造更完美的腿部线条！