白领瘦腹的方法大全
晏大小姐Vivi导语：OL白领瘦腹法一、浴巾锻炼首先，在地板或床上铺一条大浴巾，仰卧。然后双手抓住浴巾放在脑后。再次屈膝，双脚着地。吸气，腹部，抬头，颈部，直到肩膀离开地面。然后保持
OL白领瘦腹法一、浴巾锻炼
首先，在地板或床上铺一条大浴巾，仰卧。然后双手抓住浴巾放在脑后。再次屈膝，双脚着地。吸气，腹部，抬头，颈部，直到肩膀离开地面。然后保持这个姿势，再次吸气，用一条腿慢慢直推，注意保持脚后跟离地。然后呼气，把腿收回膝盖，另一条腿也这样做。呼吸的顺序必须遵循上述步骤。只要每天能做五组，两周后你会惊喜地发现腰在明显变化。
OL白领瘦腹法2、粗盐按摩
方法是每次淋浴前，取出一杯粗盐，加入少许热水搅拌成糊状，然后涂抹在腹部，用手轻轻按摩十分钟左右，然后用温水清洗。需要注意的是，如果你的皮肤比较敏感，就不要用这个方法。
OL白领瘦腹法三、做家务
在家里，少坐在沙发上看电视，多做一些简单的家务，比如打扫房间、做饭、洗衣服(不要用洗衣机)。这些东西会充分锻炼你的腰，自然对瘦腹有益。
OL白领薄腹法四、腹式呼吸法
先让肚子鼓起来，再呼气，让肚子缩小。这种简单的呼吸方法对刺激胃肠蠕动很有帮助，从而促进体内废物的排泄，使气流通畅。而你可以随时随地做这个“腹式呼吸”，边走边坐公交，看电视等等。
OL白领瘦腹法5、椅子瘦腹锻炼
方法是先平躺在地板上，然后把脚放在椅子上，大腿与地面成直角，右手放在脑后，左手直向侧面。然后逐渐抬高上身，使身体与地板呈30度左右的角度，上身前倾时注意右肘向左膝扭转。重复这个动作十五次，完成一组，每天至少做三组。两个星期后，你可以看到腹部明显又瘦又细。
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