史上最IN的减肥秘密武器
何导道家养生导语：1.运动前高效减肥饮料:绿茶一项研究发现，绿茶提取物可以增加人们运动时的耐力24%，同时可以增加脂肪消耗。日本研究人员用老鼠做实验。他们把一些老鼠扔进水池，让它
1.运动前高效减肥饮料:绿茶
一项研究发现，绿茶提取物可以增加人们运动时的耐力24%，同时可以增加脂肪消耗。日本研究人员用老鼠做实验。他们把一些老鼠扔进水池，让它们折腾到筋疲力尽。发现喂食绿茶提取物的小鼠具有更长的体力，并且在10周后消耗更多的脂肪。这项研究的组织者认为，在锻炼前喝一杯绿茶对人体有同样的效果。
2、减肥酒精:伏特加苏打
你不喝酒也参加聚会吗？试试伏特加和苏打水。
酒越温和，其所含热量越低。因此，伏特加或杜松子酒混合苏打水(无热量或低热量)符合减肥标准——每杯80到90卡路里。
3.运动后减肥补充品:脱脂巧克力牛奶
运动后减肥补充品:脱脂巧克力牛奶
上完跆拳道课或者瑜伽练习后，喝点东西当然是明智的，这个时候也是你减肥的机会。如果你能接受，牛奶是一种极好的饮料，可以恢复你的体力。它的热量-蛋白质比例非常适合人类的需要——每克蛋白质大约3到4卡路里。
那为什么是巧克力牛奶？因为巧克力中的可可豆含有抗氧化剂，可以帮助肌肉细胞修复。如果健身房买牛奶比较困难，可以带一袋方便的早餐牛奶。
喝冰水也有类似的效果。德国的一项研究发现，喝冷水有助于燃烧卡路里。喝两杯冷水(22度以下)可以消耗25卡路里左右的热量。40%的热量用于将水“加热”到与体温相同的温度。每天喝一升冷水，一年可以瘦五斤。
4.两种可以“消除”饥饿感的饮料:V8蔬菜汁和冰沙
你减肥喝什么饮料？一般来说，饮料的作用是解渴，而有些饮料不仅能解渴，还能让人“饱”，有额外的控制食欲的作用。这类饮料的代表是V8蔬菜汁和冰沙。
研究发现，饭前15至20分钟喝一杯V8蔬菜汁或冰沙可以减少进食过程中吸收的热量。原因很大程度上还是个谜。但研究人员认为，这与这两种饮料的粘度和热密度有关。记得饭前喝酒――如果你在两餐之间吃东西，你将无法减肥。
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