中医养生 关于刮痧你需要注意的几个要点
顺道老师养生课堂刮痧的中医语境
刮痧是根据中医十二经脉和奇经八脉，使用特殊器械(牛角、玉石、拔罐)刺激人体相关穴位，以特殊方式达到疏通经络、活血化瘀、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、强身健体的目的的传统。
正确的刮痧方法可以提高刮痧的疗效，缩短愈合时间。常用的刮法有面刮、角刮、点按、捶击、揉搓、尖刮、通经络气等。在擦拭过程中，可以根据条件和擦拭位置灵活选择或组合几种擦拭方法。
关于刮痧，你应该知道四个要点
1.你不能刮你的腹部
空用腹部和饱腹感进行刮擦时，促进局部皮下充血、疼痛刺激和血液循环，导致呼吸加快，心肺功能负担加重，心肺供血不足。此时刮伤可能导致休克，严重者有生命危险。所以吃饱了，空肚子或者过度疲劳的时候不建议刮。
2.“沙”是疾病严重性的一面镜子
刮痧后，皮肤局部往往会出现不同颜色和形态的刮痧。皮肤表面的红疹有鲜红色、暗红色、紫色和蓝黑色。皮疹呈散在、密集或斑片状，严重潮湿者皮肤表面可见水疱样皮疹。红斑颜色的深度通常反映了疾病的严重程度。如果病情较轻，“皮疹”较少，颜色较浅；病情严重的话，“皮疹”会出现多得多，颜色也会更深。
3.“皮疹”消退有多快
一般情况下，皮肤上的“淤血”会在3~5天内逐渐消退，最迟在1周内恢复正常。皮疹消退的时间与皮疹的部位、颜色和深度密切相关。胸背部、上肢和皮肤表面结痂较浅的结痂消退较快，下肢、腹部、深部结痂和皮下深部结痂消退较慢。虽然刮痧后皮肤会有“淤血”，但不会损伤皮肤。刮痧有利于活血化瘀，能加强局部血液循环，会使皮肤比以前更健康，更美丽。
4.刮擦的其他注意事项
不需要天天做:刮痧有保健功能，但不适合天天做。保健刮擦力度要轻，各部位擦拭时间要短。前一次刮痧部位的斑退之前，不宜在同一处再次刮痧，刮痧时间间隔3~6天，以皮肤上的刮痧为标准。保暖:刮痧时室内保暖，冬季忌风寒。夏天刮的时候，要避免直接用风扇吹刮试验场地。刮痧后当天不洗澡。
夏季常见疾病
中暑
刮削法
后退:
刮掉颈背部脊柱的中督脉循环区和脊柱两侧的膀胱经循环区。刮痧区域主要在脊柱左右两侧旁边的四指范围内。
用力由轻到重，注意擦拭面积大，尽量拉长，直到变黑。
上肢:
1.用直刮法刮取上肢前外侧阳明大肠经的循环区，在肘横条外侧曲池穴处稍用力再刮一遍，或用刮刀按压3-5秒；
2.然后刮取上肢内侧手厥阴心包经的循环区，用刮刀棱角在手腕横条内关穴处短距离直线刮取10-20次。
如果中暑严重，出现晕厥，可以用刮痧板或用手按压水沟、中冲、涌泉、足三里等穴位，而不用板。
预防中暑的秘方
三花茶
金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入500毫升开水泡茶饮用。
金银花能起到很好的生津止渴、清热解毒的作用。菊花具有祛风清热、平肝明目的功效，茉莉花具有理气安神、生津止渴的功效。
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