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三种吃法 不用节食也瘦个不停

导语:1.无糖饮食可以吃的食物:肉包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子和火鸡,不管是肥的还是瘦的。各种蛋类、鱼虾皆可(贝类、螺蛳不可)。牛奶包括奶油、奶酪、黄油和其他油(牛奶

1.无糖饮食

可以吃的食物:

肉包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子和火鸡,不管是肥的还是瘦的。

各种蛋类、鱼虾皆可(贝类、螺蛳不可)。牛奶包括奶油、奶酪、黄油和其他油(牛奶除外)。饮料:无限饮水,各种汤、茶、无糖汽水。柠檬汁(橙汁除外)无糖咖啡。水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和菠菜。成分:糖除外。

不能吃的食物:

梵高的糖或淀粉类食物不适合食用。

以上食谱不限,饿了可以吃,因为体内没有糖,所以要燃烧脂肪。前两天不明显,以后减肥明显。记住不要骗自己,否则你会失去以前所有的成就。

这种方法最适合消除腰部。腹部脂肪。但毕竟不是均衡健康减肥的理想方式,也不是长久之计。只适合急需减肥的朋友。一旦减肥成功,就要恢复日常饮食,坚持锻炼,防止反弹。希望朋友们根据自己的经验灵活运用。

2.全流质饮食

这个食谱很简单,唯一能吃的食物就是水。脱脂奶或清淡鸡汤(去鸡皮)不加调料,不限。这种方法可以清洁胃。增强体质。时间限定为一周。

3.苹果、柚子、脱脂牛奶饮食

每天吃脱脂牛奶,外加苹果和柚子,但是无脂饮食对皮肤不好。这个方法应该不会花太长时间。

这种方法最适合消除腰部。腹部脂肪。但毕竟不是均衡健康减肥的理想方式,也不是长久之计。只适合急需减肥的朋友。一旦减肥成功,就要恢复日常饮食,坚持锻炼,防止反弹。希望朋友们根据自己的经验灵活运用。

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