8个清肠绝招排毒又减肥
守元迹健康养生清肠的第一招:空腹部喝凉牛奶
专家点评:空喝冷牛奶可以缓解便秘。第一，冷刺激可以加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量的乳糖，超过一半的中国人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖不经消化进入结肠，迅速排出体外。
清肠的第二招:空腹部喝蜂蜜
专家点评:蜂蜜中含有丰富的糖分，可以从体内吸收水分，停留在肠腔内，有利于排便。因为空胃饲是肠道蠕动最快的方式，所以要提醒大家，蜂蜜要用冷温水洗，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
清理肠道的第三招:吃苹果
专家点评:苹果的纤维素含量高于普通水果，苹果还含有一些果胶，会软化粪便，有助于排便。但是对于肠道问题严重的人来说，苹果清肠通便的效果不会很明显。
清肠诀窍4:减肥茶
专家点评:减肥茶有三大危害。第一，长期饮用会引起肠粘膜变色；第二，减肥茶会损伤肠道运动神经。一旦肠道功能停止，就不如以前了；第三，减肥茶中的物质会带走肠道中原本有用的脂溶性维生素，时间长了皮肤会变得干燥。
清肠的最佳诀窍:黑木耳
专家点评:木耳也是很好的清肠食品，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多水分。但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳是很难排便的，除非补充大量的运动或者辅助运动有帮助，比如练瑜伽。
清肠诀窍6:红糖排毒
红糖含有一种特殊的成分“糖蜜”，具有强大的“解毒”作用。它可以从真皮中输出过多的黑色素，并通过全身的淋巴组织排出体外，从而从源头上防止黑色素的生成。此外，红糖中所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有很强的抗氧化和修复作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免色素反弹，真正做到细胞美白。
清肠诀窍七:醋排毒
每天早晚约30ML醋可以用水稀释后饮用。喝完一定要漱口。请小心胃酸过多。
清肠诀窍8:红薯排毒
红薯又叫红薯，红薯。有丰富的维度a和C..维生素A能让眼睛更健康，维生素C能帮你强身健体，钾除了能保持心率正常外，还能预防高血压。其高含量的纤维素使肠道中的废气和废物排出体外，有助于预防结直肠癌。中药是指红薯，性质温和香甜，能通便健脾，补中益气，增加产后妇女乳汁量。
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