运动时出汗越多减肥效果越好吗
养生小达人导语：很多人认为运动时出汗越多，运动效果越好。其实出汗减肥是不科学的。事实上，大量的汗水会带走人体内的钾离子、钠离子、盐等物质。对于身体不好的人来说，出汗过多可能会导
很多人认为运动时出汗越多，运动效果越好。其实出汗减肥是不科学的。事实上，大量的汗水会带走人体内的钾离子、钠离子、盐等物质。对于身体不好的人来说，出汗过多可能会导致脱水，导致头晕、腹痛等症状。除了身体素质差之外，他们在做散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)等无汗运动时也会大量出汗，所以他们应该去医院检查自己是否有可能患风湿病。
据了解，人体内分布着约300万个汗腺，其中一端为分泌部，具有分泌汗液的功能；另一端是排泄部分，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。排汗可以调节体温，也可以排出一些代谢废物。正常情况下，出汗是一种反射性活动，汗腺的分泌可由温热刺激或精神紧张引起。当热量导致血管扩张时，血液中的水分将热量传递到皮肤表面，然后随着汗水蒸发，将热量传递到周围环境。在高温环境下，人体每天的出汗量可达8-12升。
当然，有些疾病也会引起出汗。如果你患有风湿病和肺结核，你会出汗很多。脑炎后遗症常伴有出汗。如果出现这种情况，要及时去医院做相关检查。“出汗只是为了减肥”的观点没有太多依据，因为出汗的过程主要是向体内辐射多余的热量，大量出汗导致人体失水，只能暂时减肥。真正的减肥方法是减脂，每天适当运动，消耗一定的热量，从而达到有效减肥。
运动出汗应注意的问题
出汗后不要马上洗澡。运动结束时，人体仍处于旺盛的新陈代谢和皮肤血管扩张状态。这时候如果马上洗澡，皮肤会受到刺激，通过神经反射使皮肤血管收缩，使热量难以散失，体温升高。同时皮肤血流量减少，血量增加，增加了心脏的负担。因为汗液含有较多的氯化钠，所以出汗时要补充盐和钙。所以夏天，运动后适当喝点盐水，然后休息1小时左右再洗澡。当然最好用温水洗澡。
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