李嘉欣的秘密减肥食谱
六壹养生为了胎儿的健康成长，很多准妈妈都会不断的弥补。米歇尔·莫尼克·赖斯(Michele Monique Reis)怀上BB的时候，她总是专注于清单，但由于胃口一般，她吃得不多，只挑自己喜欢的食物。巧克力和生鱼是最好的选择，可以大大增加她的食欲。
米歇尔·莫尼克·赖斯的秘密饮食:
早餐:主要是骨头汤
主要是骨头汤
随着年龄的增长，骨髓产生红细胞和白细胞的功能会下降，所以指甲和头发的生长速度会开始变慢，手、脸和身体会逐渐出现老年斑，经常会出现感冒、感冒和咳嗽，这些都是骨髓衰老的表现。但如果能从饮食中持续摄取骨髓中所含的粘蛋白样蛋白，就能增强骨髓产生细胞的功能，从而达到延缓衰老、延年益寿的目的。
最简单的方法就是煮动物骨头，比如羊骨头，猪骨头，牛骨头等等。将骨头打碎，按1份骨头5份水的比例用文火煮1 ~ 2小时，使含有粘液和胶原的髓质尽可能溶解。用骨髓液稍加过滤，加入蔬菜，可制成味道鲜美、营养丰富、保健的骨头汤。
这种骨头汤还可以用来煮面，做馄饨冲，做其他汤喝。经常食用对延缓衰老有一定作用。但由于骨头汤脂肪含量高，每周可以喝一两次，肥胖、“三高”患者不宜多喝。
午餐:1盘生鱼+1盘有机沙拉
有机沙拉
鱼和中华鳖的粗蛋白含量略高于虾蟹，贝类的粗蛋白含量较低。鱼富含生长发育所需的最重要的营养物质和蛋白质。鱼蛋白含有多种必需氨基酸，是人类优质的蛋白质食品。而且鱼优于畜产品，更容易消化吸收。
此外，鱼还含有亚麻酸、花生四烯酸和亚油酸等必需脂肪酸，以及二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。可见，鱼不仅是一种优质的食品、保健和营养，而且具有抗血栓形成、降低血液粘度和降血压的作用，可用于预防和治疗心肌梗塞、冠心病、脉管炎、脑动脉硬化等疾病。同时，鱼可以激活脑神经细胞，改善脑功能。
鱼的营养价值优于鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉和猪肉。
晚餐:巧克力作为正餐
巧克力是一顿饭
西方研究宣布，巧克力富含多酚，多酚是抗氧化物质，可以预防心血管疾病，降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL)。红酒和茶对心血管的好处在于这种天然抗氧化剂:植物多酚。根据一篇文章，说到多酚的含量，50克巧克力和150克上等红酒所含的抗氧化剂基本相同。换句话说，每天吃50克巧克力就足以获得红酒的好处。
值得注意的是，可以整天喝高钙低脂牛奶，但是晚上7点以后就不要吃了。孕妇孕期喝骨头汤比较合适，因为孕妇和胎儿都需要大量的钙。如番茄牛骨汤和胡萝卜猪心猪骨汤，可以增强母亲的抵抗力，也有利于胚胎发育。
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