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女人一定要了解的几个减肥方法

导语:减肥的方法不在于多,而在于精准和简单。你对这种减肥方法了解多少?给你一些生活中的减肥方法吧!1.把家务当成一种有趣的有氧运动,消耗的热量足够让你大吃一惊。拖地板

减肥的方法不在于多,而在于精准和简单。你对这种减肥方法了解多少?给你一些生活中的减肥方法吧!

1.把家务当成一种有趣的有氧运动,消耗的热量足够让你大吃一惊。拖地板1小时可以消耗250-400卡路里;熨衣服,205卡路里;铺床,210-240卡路里;洗衣服,160卡路里。

2.合适的衣服可以让你看起来更瘦:你应该穿长直线或对角线条纹的衣服。v型领口和狭长的尖领,视觉上也能产生一些减肥“效果”。衣服颜色要深一点,凉一点,面料要顺滑一点,花纹要小一点。

3.对减肥过程中可能出现的挫折做好心理准备,努力克服。列出常见的问题和障碍,并写下一旦发生如何处理。

永远要有积极的自我对话。当你遇到无法控制的挫折时,你应该告诉自己,你已经尽力了,应该继续努力。再怎么努力,也不能掌握生活中的一切,所以暂时受挫的时候不要批评自己。

4.做好吃的甜品时,不要直接在上面倒一层鲜奶油。脱脂炼乳要和无热量的甜味剂或者香草精混合,剧烈搅拌,才能得到无热量的混合奶油。

运用生活中的减肥方法,让你的生活变得精彩。相信大家都喜欢我们的减肥方法!

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