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为什么苦瓜可减肥 怎样吃苦瓜才能减肥

导语:苦瓜含有一种生物活性很大的高能抗氧化剂,只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞孔隙网络,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但不影响维生素、矿物

苦瓜含有一种生物活性很大的高能抗氧化剂,只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞孔隙网络,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。那么,如何吃苦瓜减肥呢?

如何减肥:

如果没有条件挤汁,可以直接吃,但建议把苦瓜切成两半去籽,切成1.5厘米宽的小块,然后继续吃。吃饭时请仔细咀嚼。

直到你觉得苦瓜被嚼烂咽下去了,它好像吃了你手里的黄瓜,一口气吃完了。你只吃三分之一的苦瓜。自然你只能收到三分之一甚至更少的减肥好东西。同样,请在睡前3小时吃苦瓜。消费和三餐前差不多。

小贴士:平时可以把苦瓜和黄豆一起炒,这样可以更好的减肥。大豆是四季常用的最好的蔬菜之一。因为含有丙醇二酸,可以抑制体内碳水化合物转化为脂肪,从而有效减少体内脂肪的堆积。

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