告诉你 OL咖啡瘦身要诀
是书瑶呀导语：工作时间:咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1小时内:品尝一杯不加糖的浓咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。上课前:再喝一杯不加糖的咖啡，一起走，效果会更好。减
工作时间:咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1小时内:品尝一杯不加糖的浓咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。
上课前:再喝一杯不加糖的咖啡，一起走，效果会更好。
减肥咖啡的关键
1.不加糖:如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡更有效:热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。
3.轻度烘焙的咖啡最有效:高温烘焙的咖啡味道浓郁，但咖啡因含量相对较少，不利于减肥，而美国口味较淡的咖啡更有利于减肥。
黑咖啡:最好的健康咖啡
黑咖啡是一种非常健康的饮料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以饭后喝杯黑咖啡可以有效的分解脂肪。
黑咖啡更利尿
黑咖啡还可以促进心血管循环。
对于女性来说，黑咖啡也有美容效果。经常喝可以让你容光焕发。
低血压患者每天喝一杯黑咖啡可以让他们好起来。
在高温冲泡咖啡的过程中，会产生一种抗氧化化合物，有助于抗癌、抗衰老，甚至预防心血管疾病，可以和水果蔬菜相媲美。
闻香瘦身
咖啡的香气可以稳定人的情绪，提高感官的敏感度，所以上班时喝一杯咖啡可以提高工作效率，激发你减肥的意愿。
喝咖啡后运动瘦身
因为喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会增加，通过适当的运动，脂肪酸可以转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快走10-15分钟，不坐电梯走楼梯回办公室或家；也可以原地做一些小动作，比如扭动拉伸上半身，踮脚，收腹。
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